Čo je „stresový pot“-a ako tomu zabránite?

Prechádzate si svoje poznámky skôr, ako budete hovoriť pred davom (s motýľmi v žalúdku), keď si uvedomíte, že sa cez vaše telo šíri špinavý film potu. Ide o to, že ste v úplne klimatizovanej miestnosti-takže prečo sú vaše podpazušia a chrámy mokré potu?

Volá sa to stresový pot. Je to skutočná vec a je úplne odlišná od typu, ktorý vás zalial po triede bootovania tábora.

„V celom tele sú dva až štyri milióny potných žliaz,“ hovorí Angela Ballard, RN, pedagógka Medzinárodnej hyperhidrózy spoločnosti. „Väčšina z nich sú eccrinské žľazy, ktoré sú hlavne na chodidlách, dlaní, čele, lícach a podpazušiach.„A to sú žľazy, ktoré generujú pot chcieť Počas svojej fitness rutiny sa chystáte ísť niekoľkokrát týždenne.

„V celom tele sú dva až štyri milióny potných žliaz.„

Stresový pot je však zriedka vítaný. Plazí sa po krku, keď poslednou vecou, ​​s ktorou sa chcete vysporiadať, je zápach tela a škvrny. (Vážne, kto pozval vlhké jamy na váš pracovný pohovor alebo prvý dátum?) Ale existuje veľa žliaz, ktoré produkujú tento druh potu, takže je povinný urobiť vzhľad v stresových situáciách.

Nepotím to, aj keď (musel). Akonáhle budete vedieť, odkiaľ pochádza, je ľahšie dávať pozor (a prírodný dezodorant).

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o stresovom potu-plus, ako to zvládnuť.

Odkiaľ pochádza stresový pot?

Stresový pot je vytvorený úplne rôznymi žľazami: apokrinné žľazy. „Apokry sa nachádzajú väčšinou v podpazušiach, genitálnom regióne a niekedy na pokožke hlavy,“ vysvetľuje Ballard. „Existujú v blízkosti hustých vreciek vlasových folikulov.„To vysvetľuje škvrny z jamy.

„Keď vaše telo reaguje na emóciu podobnú úzkosti, stresu alebo vzrušeniu-aprocrine pot sa uvoľňuje z jeho žliaz,“ vysvetľuje Ballard. „Pretože stres tiež aktivuje sympatický nervový systém vášho tela, môžete si všimnúť aj ďalšie reakcie.„Mysli na pretekárske srdce alebo suché ústa (obvyklé podozrivé pred veľkou prezentáciou mám pravdu?). Ďalší dooz neželaného vedľajšieho účinku: bo.

Arielle Nagler, MD, odborná asistentka dermatológie v Nyu Langone Health, hovorí, že je to mýtus, že čím viac sa potíte (z oboch typov žľazy), tým viac cítite. „Nie je to korelované,“ hovorí. Ale stresový pot, je pravdepodobnejšie spôsobZlý zápach, pretože sa neodparuje tak rýchlo ako normálny pot-tak, keď sa kombinuje s baktériami na tele, začnete cítiť trochu funky.

Ako tomu zabránite?

Zatiaľ čo poter súvisiaci s cvičením alebo teplom trvá dlhšie, aby sa naštartoval, okamžite sa objaví stresový pot, čo vysvetľuje, prečo si počas triedy Pilates trvá chvíľu, ale začnete kvapkať hneď, ako vás váš šéf zavolá do svojej kancelárie. Preto je prvým a najdôležitejším trikom, ako zostať suché.

„Spravovanie vášho stresu je kľúčové,“ hovorí Ballard. Nezabudnite teda držať krok s akoukoľvek metódou vyvolávajúcou Zen, čo je pre vás najlepšie, či už ide o meditačnú prax, čuchanie éterických olejov alebo pravidelne biť do boxerskej triedy. Aj kúpeľné rituály fungujú.

„Mechanizmy zvládania môžu zmeniť úroveň citlivosti vášho tela na situáciu, ktorá môže byť stresujúca,“ hovorí Dr. Nagler. Aka, potuš sa menej, ak zostanete pokojní. „To potom zníži zápach, pretože je to viditeľné, iba keď sa potíte a baktérie sa kŕmi z potu.„

Ďalšou možnosťou je upraviť oblasti, v ktorých je problém s apokrinným potom. „To neobmedzuje potenie, ale môže vám pomôcť dezodorantu dosiahnuť pokožku a robiť svoju prácu lepšie,“ hovorí Ballard. „Orezávanie vlasov tiež zabraňuje potu a olej vise okolo a znižuje sa na povrchových oblastiach, kde baktérie a pot môžu reagovať.„Lepšia kefa (ahem) hore na vašom bikinách vosku 101.

Poučenie sa? Ak zostanete pokojní, chladní (doslova) a zhromaždíte, môžete si tento stresový pot vylúčiť zo svojich už nervóznych situácií.

Ak chcete získať viac, aby ste sa ochladili, vyskúšajte túto techniku ​​dýchania, aby ste sa okamžite rozbalili, kdekoľvek ste. Môžete tiež popíjať tento nápoj znižujúci úzkosť, ktorý sú zasvätení wellness posadnutí.