Čo je neistý štýl pripútania-a ako ho prekonáte, aby ste si vybudovali zdravé vzťahy?

Ako sa vo vzťahoch prejavuje neistá väzba

Existujú tri typy neistých štýlov pripútanosti: úzkostie, vyhýbanie sa a dezorganizovaný. Každý sa vo vzťahoch s dospelými prezentuje inak.

Úzkostlivý

Tento štýl pripútanosti sa vyznačuje tým, že je spoluzávislý, náročný, nadmerne a druhý hádanie, či ste vo vzťahu prispeli príliš málo alebo príliš veľa, hovorí Dr. Hafeez. „Ako dieťa sa tí, ktorí majú úzkostné neisté pripútanosť. "Tieto deti sa stávajú drzými, náročnými a zúfalými v nádeji, že upúta pozornosť ich rodičov."."

Vyhýbať sa

Ako naznačuje jeho názov, DR. Hafeez hovorí. Môže to prameniť z toho, že rodičia, ktorí sa počas detstva správne nezúčastnili ich potrieb. "Namiesto toho, aby upokojili svoje deti, títo rodičia ignorovali želania a potreby svojho dieťaťa a nepomohli im s náročnými situáciami,". Hovorí Hafeez. "V dôsledku toho tieto deti začali zatvárať svoje pocity a nespoliehali sa na nikoho iného ako na seba."."

Dezorganizovaný

Rovnako ako v štýle vyhýbania sa neistým štýlom pripútanosti, tento štýl pripútanosti sa tiež bojí vzťahov. Rozdiel, DR. Hafeez poukazuje na to, že tí, ktorí majú dezorganizovaný štýl neistej pripútanosti. Dodáva, že väčšina jednotlivcov s týmto štýlom pripútanosti zažila počas detstva určitú formu traumy. "Tieto deti sa báli svojich rodičov, a tak s nimi zaobchádzali s agresiou a odmietli svoju starostlivosť,". Hovorí Hafeez.

A pretože my ľudia sme viacrozmerní, DR. Hafeez hovorí, že je možné mať viac ako jeden neistý štýl pripútania v závislosti od detstva jednotlivca a situácie. Napríklad DR. Hafeez zdieľa, že ak je niekto v známej situácii, keď sa cíti pohodlne, pravdepodobne vykazujú bezpečnejšiu stránku seba samého seba. V inom scenári im povedzme, že ich partner im dáva dôvod spochybniť ich lojalitu, môžu sa stať úzkosťami a vyhýbaním sa.

Ako prekonať neisté pripútanosť

Ak zápasíte s neistým pripútanosťou, DR. Hafeez tvrdí. Bez tohto životne dôležitého kroku budete pokračovať v boji vo vzťahoch. Za pomoc s tým, ona upozorňuje, je dôležité hovoriť s profesionálom, ktorý vám môže pomôcť rozbaliť veci. Akonáhle určíte základnú traumu, DR. Hafeez hovorí, že môžete postupne vylepšiť, ako vidíte seba a svoje prostredie, av konečnom dôsledku budete schopní vytvárať bezpečné a zdravé vzťahy.

Okrem toho, keďže ľudia s neistými štýlmi pripútania majú tendenciu sa cítiť nepohodlne v emocionálne intímnych situáciách, DR. Hafeez tiež odporúča postupné vystavenie týmto typom scenárov na prekonanie nepohodlia. Napríklad, ak sa snažíte vyjadriť svoje myšlienky a pocity so svojím partnerom, navrhuje hrať hru „36 otázok na zamilovanie“. "Toto cvičenie vyžaduje, aby ste čelili svojmu partnerovi a odpovedali na otázky, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše hlbšie spojenie,". Hovorí Hafeez. „Táto aktivita by mohla byť užitočná, pretože vás núti otvoriť sa a byť zraniteľný, než aby sa rozhodol urobiť ju nezávisle."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.