Prebudiť sa v noci? Vinníkom by mohla byť bežná porucha spánku

Výskum ukazuje, že spánkové apnoe negatívne ovplyvňuje naše množstvo a kvalitu spánku a vystavuje nás vyššie riziko, že došlo. Tieto rizikové faktory spôsobujú, že pre tých, ktorých ovplyvnili spánkové apnoe, alebo pre tých, ktorí majú podozrenie, že by mohli byť, navštíviť lekára a liečiť sa za svoj stav.

Aké sú príznaky spánkovej apnoe

Najčastejšie príznaky spánkového apnoea sú chrápanie, časté prestávky v dýchaní, nadmerná únava alebo ospalosť počas dňa, ranné bolesti hlavy, nespavosť, depresia, kyslý reflux, podráždenosť a časté nočné močenie.

Príznaky sa však prejavujú inak v rámci pohlavia. Muži tradične zapadajú do stereotypu hlasného chrápania častejšie, zatiaľ čo ženy zvyčajne nahrádzajú chrápanie príznakov za blikanie horúčavy a nočné potenie. A ako sme už spomenuli, najvýznamnejšou prekážkou diagnostiky je, že väčšina ľudí si nemusí byť vedomá, že majú tento stav.

Kedy sa prebúdza, aby sme každú noc močili, znamenie spánku apnoe

Vstávanie na to, aby ste sa často používali kúpeľňa po celú noc, môže byť príznakom spánkovej apnoe či sprevádzané ďalšími uvedenými príznakmi, DR. Smith hovorí. Peeing v noci je stav známy ako Nocturia. Odhaduje sa, že týmto stavom trpí 50 miliónov amerických dospelých, pričom iba 10 miliónov z nich je diagnostikovaných.

Medzi ďalšie príznaky nokturie, na ktoré treba dávať pozor. Nie je neobvyklé, že je Nocturia a spánok Apnoe nesprávne diagnostikované.

„Aj keď presný mechanizmus nie je úplne pochopený, myslela sa o tom, že počas epizód spánkového apnoe sa telo dostane menej kyslíka, vďaka ktorému je srdcová pumpa rýchlejšia, čo môže spôsobiť zvýšený objem krvného filtrovania cez obličky, čo vytvára viac moču. „Hovorí Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP Aeroflow Urology. Viac moču sa rovná plnšiemu močovému mechúru, ktorý sa rovná viac močenia v noci.

Fosnight aj Weiss odporúčajú pacienti sledovať svoje močenie počas celej noci v kmeňovi, spolu s ďalšími príznakmi, ako je chrápanie, prebudenie so suchým ústami alebo suchým hrdlom, bolesti hlavy, denná ospalosť, dehydratácia a výkyvy nálady.

Bežné ošetrenia spánkovej apnoe

Diagnóza je pre spánkové apnoe veľmi dôležitá, hovorí Dr. Kováč. Liečba je do značnej miery založená na type poruchy, ktorú máte, závažnosti a vašich príznakov. Jedna populárna forma liečby sa nazýva kontinuálny pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP), podľa Mayo Clinic. Táto terapia zahŕňa nosenie masky pripojenej k stroju, ktorý čerpá konštantný prúd vzduchu, aby sa zabezpečilo, že vaše telo získava správne množstvo kyslíka, a to napriek vplyvu spánkového apnoe na váš dych. Chirurgia je voľbou na obmedzenie niektorých príznakov a môžete sa porozprávať so svojím lekárom o náustkoch, ktoré môžete nosiť na podporu svojich dýchacích ciest.

Čo si dáme pozor a porozumieť

Existuje mnoho fyziologických dôvodov, prečo by sa niekto mohol často prebudiť, aby cikal, hovorí Fosnight. Ako starneme, nemáme dostatok hlbokého spánku, čo nás necháva náchylnejšie na ľahké prebudenie. Prebudenie je biologickým spúšťačom pre močový mechúr, ktorý signalizuje, že je čas cikať; Avšak, ak nespite hlboko, môže to mať za následok, že sa vás prebudí, a preto je ťažké zaspať, ak sa to stane každú noc-môže vás tiež zbavovať kvalitného spánku.

Pokúšať sa obmedziť príjem tekutín na 90 minút pred spánkom a vyhnúť sa dráždivým látkam, ako sú sódy, alkohol a kyslé nápoje. Ak dodržiavate tieto pravidlá a naďalej zažívate Nocturia-Consider a hovorí s poskytovateľom o vašich príznakoch.

Mnoho dospelých spája nočné močenie s „normálnou“ časťou starnutia a neprinášajte ho k svojmu lekárovi, hovorí Dr. Kováč. Je však dôležité diskutovať o zdraví močového mechúra pri vašej ďalšej kontrole-s akýmikoľvek inými pozorovanými príznakmi.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.