Mali by ste si vyčistiť zuby pred alebo po vypití kávy?

Ráno pitie tekutí. Koniec koncov, stratíme približne jeden liter vody cez noc z vlhkosti nášho dychu, takže zostať primerane hydratovaný vodou po prebudení (a celý deň) je nevyhnutné cítiť sa a vykonávať čo najlepšie. Káva, aj keď je diuretikum, je ďalšou populárnou možnosťou ranného nápoja, ktorá je plná antioxidantov a výhodami pre zdravie čriev, a mať šálku v rannom plechovke-niektoré z nás, čo je rozhodujúcim faktorom medzi produktívnym dňom a ten, ktorý je divoko ospalý.

Ale s tým povedané, je to bezpečné na vašich perleťových bielych, aby ste sa kefovali hneď po zostrelení šálky kávy? A pokiaľ ide o pitnú vodu tesne pred čistením, mali by sme sa niekedy obávať prehltnutia baktérií, ktoré sa nahromadia cez noc spolu s ňou?

• Sharon Huang, DDS, zubár a zakladateľ a generálny riaditeľ Les Belles NYC

Pre definitívne odpovede sme oslovili Sharon Huang, DDS, zubár a zakladateľ a generálny riaditeľ zubného lekárstva Les Belles NYC.

Je bezpečné piť vodu ráno pred čistením?

Našťastie Dr. Huang dáva zelene svetlo na tomto prednom, takže tí z nás, ktorí vstávajú a žiaria tým, že si vychutnávajú pohár vody pred čistením, môžu všetci dýchať kolektívne úľavu. "Keď prehltneme vodu, zmieša sa s enzýmami v našich slinách a ide dole k žalúdku, čo je vysoko kyslé," hovorí. "Kyselina v žalúdku zabije baktérie vo vode.".„Inými slovami, žalúdočná kyselina prichádza na záchranu pred akýmkoľvek bakteriálnym nahromadením, ktoré sa nahromadí v ústach cez noc, má šancu spôsobiť rozruch v tele.

S ohľadom na to, DR. Huang si všimne, že chuť vášho ranného dychu nemusí byť tak chutná. "Aj keď je bezpečné piť vodu pred čistením zubov, pretože baktérie zabíjajú žalúdočná kyselina, nemusí to vždy chutiť príjemne," hovorí. Ak sa to týka vás (žiadna hanba!), spomína, že to bude osviežujúcejšie, ak budete schopní opláchnuť a pľuvať skôr, ako znova prehltnete vodu, bude to skôr otázka vkusu a osobnej preferencie oproti bezpečnosti. "Chuť vody môže byť preletená ranným dychom, ale nepredstavuje žiadne hrozby,". Huang opakuje.

Je lepšie piť kávu pred alebo po čistení zubov?

Keď ste v jasnom čase, či sa rozhodnete piť vodu pred alebo po kefovaní, možno by vás zaujímalo, či sa rovnaká flexibilita platí, pokiaľ ide o kávu. V tomto bode, DR. Huang hovorí, že pijári Java by mali byť opatrnejší. V skutočnosti hovorí, že čistenie zubov hneď po tom, čo ste dostali opravu kofeínu, je dôrazne odradené.

"Potraviny a nápoje, ktoré majú vysoký obsah kyseliny, je jednou z nich, ktoré zuby a zmäkčujú sklovinu vašich zubov,". Huang vysvetľuje. „Robiť čokoľvek so zubami bezprostredne po kefovaní alebo flossingu, zatiaľ čo sklovina je mäkká, môže poškodiť zuby, čo spôsobuje citlivosť alebo sa vyvinie slabé miesta, ktoré môžu viesť k dutinám.

Majte na pamäti, že to sa vzťahuje iba na čistenie zubov okamžite Po dokončení kávy. Stále si môžete čistiť zuby. DR. Huang odporúča čakať najmenej 30 minút až hodinu. "Akonáhle si mal šálku kávy, opláchnite ústa vodou a počkajte najmenej 30 minút po dokončení pitia kávy, aby ste si znova kefovali, aby ste si kefovali znova.". Po 30-minútovej známke sa váš sklovina opätovne tvrdí a nebude odstránená štetcom, “hovorí.

DR. Huang tiež dodáva, že kefovanie pred časom kávy je ideálne, pretože plakety a baktérie sa zhromažďujú na zuboch cez noc. „Ak je na zuboch, keď pijete kávu, čo znamená, že ste sa ešte nevytrhli, káva dokáže zafarbiť plak, takže zuby vyzerajú tmavšie.„Prečítajte si: Menej hromadenia plaku znamená menej šance na sfarbenie-tak, aby ste udržali svojich perleťových bielych čo najskúsenejšie, snažte sa kefovať * skôr, ako * uvaríte čerstvý pohár.

Je ideálny čas čakať pred pitnou vodou alebo kávou * po * kefovaní?

Aby sme založili naše naliehavé otázky týkajúce sa zubného zdravia a ranných Bev, boli sme zvedaví, či by sme mali počkať nejaké konkrétne množstvo času po čistení pred hydratáciou alebo kofeíciou. "Po čistení je bezpečné piť vodu a kávu okamžite, pretože minerály v zubnej paste sa posilnili, remineralizovali a zbavili sa zubov baktérií,". Akcie spoločnosti Huang. „Avšak pre najlepšiu chuť, možno budete chcieť počkať 10 minút, aby ste sa vyhli káve alebo vode zubnej pasty."

Ako udržať zuby vyzerať dobre, ak ste pijan kávou

1. Udržiavať perorálnu zdravotnú rutinu

Podľa Dr. Huang, najlepšia rutina orálnej starostlivosti pre všetkých, ale najmä pijanov kávy, pozostáva zo štyroch kľúčových krokov, ktoré sa majú vykonať každý deň a v nasledujúcom poradí. Najprv začnite s flossingom a potom si vyčistite zuby (urobte tento krok ráno a noc, ideálne s elektrickou zubnou kefkou). Ďalej, DR. Huang odporúča použiť škrabku jazyka na odstránenie baktérií z jazyka. A nakoniec, dokončite ústa bez alkoholu.

"Najdôležitejšie položky sú denné flossing a dvakrát denne kefovanie,". Hovorí Huang. „Sú nevyhnutné na odstránenie plaku a zvyškov z vašej kávy alebo akýchkoľvek nápojov alebo jedla, ako aj prírodného nahromadenia baktérií, ktoré sa vyskytujú vo všetkých ústach.„Pridanie ústnej vody do vašej rutiny orálnej starostlivosti je tiež skvelý nápad. „Ústna voda môže pomôcť ďalej odstraňovať baktérie, plak a zvyšky a navyše udržiavať dych čerstvý."

Implementácia tejto štvorstupňovej orálnej hygieny Rutina nábožensky nielen udržiava baktérie v ústach nízkym obsah. "Povrchné škvrny priľnujú k baktériám na povrchu a potom sa vydajú do hlbších vrstiev zubov, aby sa stali hlbokými škvrnami,". Hovorí Huang.

2. Získajte čistenie zubov dvakrát ročne

Pre prevenciu škvŕn a všeobecné zdravie ústnej dutiny je tiež kľúčové čistenie profesionálnych zubov dvakrát ročne. "Váš zubný lekár má výkonné nástroje na odstránenie povrchových škvŕn skôr, ako začnú migrovať do hlbších vrstiev zubov,". Hovorí Huang.

3. Používajte bieliacu zubnú pastu

Bieliaca zubná pasta je ďalším spôsobom, ako pomôcť bojovať proti škvrnám a je stratégiou DR. Huang odporúča, či ich zuby dokážu tolerovať bez zvýšenej citlivosti. „Vždy odporúčam striedanie bieliacej zubnej pasty s zubnou pastou formulovanou pre citlivé zuby na zníženie citlivosti,“ hovorí. Pozrite sa na DR. Huang's Top odporúčané bieliace výrobky tu.