Prebudenie v noci? Tradičná čínska medicína môže mať odpovede

Z 12 orgánov je to srdce, ktoré vedie show. „V čínskej medicíne je mozog sekundárny k srdcu, veliteľ tela,“ vysvetľuje Katie Brindle, čínska lekárska lekárka a autorka a zakladateľka metódy Hayo'u. Srdce je ako generálny riaditeľ a pečeň je ako COO, motor tela zodpovedný za zabezpečenie toho, že všetko funguje správne a deje sa tak, ako sa má.„Ale rovnako ako každý motor, veci nie vždy bežia hladko, takže ak sa prebúdzate uprostred noci, je dôležité si všimnúť presný čas, pretože TCM vám môže pomôcť zistiť, čo sa deje.

Aký čas by vám mohol povedať váš čas prebudenia

1 až 3 a.M: Pečeň

Podľa TCM by sme sa mali obrátiť o 11 p.m. Keď sa žlčník vydá do práce. 1 a.m., Pečeň je v plnej akcii, a ak sa snaží detoxikáciu a monitorovať zvyšok tela, mohlo by to byť preto, že je tu príliš veľa energie Yang, vysvetľuje Brindle, keď sme sa prebudili a narušili spánok. „Pečeň je zodpovedná za nervový systém a detoxikáciu krvi,“ hovorí Brindle. "Je skutočne dôležité, aby bolo telo v čase, keď sa tento prvok dostane do hry, v pokoji, takže telo je úplne osviežené."."

Vinníkom môže byť niekedy niekoľko koktailov navyše, ale aj keď ste nepili, je užitočné pozrieť sa na ďalšie aspekty vášho bdelej života. "Pečeň je tiež orgánom hnevu, frustrácie, rozhorčenia a plánovania," hovorí Brindle. "Ak sa cítite blokovaní v práci, preťažení alebo váš nervový systém v kúskoch, často to prebudí pečeň spolu s detoxikačným procesom," dodáva.

3 až 5 a.m.: Pľúca

Keď uvažujeme o našich emóciách, najmä smútku a smútku, často gestujeme k svojim srdcom; TCM však navrhuje smútok a smútok žiť v pľúcach. "Ak držíte stresy a kmene a neuvoľníte sa a necháte sa odísť z vecí, ktoré vás trápia, to všetko súvisí s pľúcami," zdieľa Brindle. Okrem toho, ak sa vo svojej práci alebo osobnom živote cítite stratení alebo nezmenení.

Pri pohľade týmto spôsobom, 3:20 a.m. Moje prebudenie konečne malo zmysel. Ale ak nemôžete určiť žiadne nespracované utrpenie, môžete pracovať s praktizujúcim TCM, aby ste vám pomohli pozrieť sa na váš životný štýl. Napríklad, môže nastať čas zabezpečiť, aby ste počas dňa pohybovali svojim telom a dýchali v kvalitnom vzduchu, alebo si môžete zvážiť, že si budete mať nejaké domáce rastliny.

Ako zlepšiť spánok pomocou TCM

Pravda je, že keď sa prebúdzate uprostred noci, neexistuje žiadna rýchla oprava, ale to, čo môžeme urobiť, je implementácia praktík TCM počas dňa, ktoré nám môžu pomôcť chytiť nejakú kvalitnú ZZZS. Niektoré z nich zahŕňajú zostať hydratované po celý deň, venovať čas starostlivosti. Mnoho praktických lekárov TCM navrhuje štruktúrovanie vášho dňa, aby využili prírodný rytmus vášho tela.

Ak sa stále snažíte získať dostatok zavretých očí a vy ste urobili zmeny životného štýlu, môže nastať čas navštíviť praktického lekára z východnej Ázie (EAM), radí Dr. Závetrie. „Spánok je pre každej osoby dôverne osobný a je dôležité hľadať liečbu, ktorá sa týka celej osoby-fyzickej, emocionálnej, duševnej a duchovnej."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.