Prebudenie sa o 3 a.M.? Vaše energetické poludníky môžu spustiť tento alarm

To všetko dáva celkový zmysel pre moje osobné problémy: Po mesačnej sociálnej Sabbatical druhov som preháňal vinárske noci a nápoje po práci s priateľmi. Odrezanie, môže to byť môj prvý krok a veľká výhovorka, aby som vyskúšal triezvy životný štýl vyskúšať.

Hej, zatiaľ čo nepijem, mohol by som sa nakloniť do Pasqualeových tipov pre stravu na vyváženie pečene: „Potraviny, ktoré podporujú pečeň, sú všetky listové greeny-najmä horké greeny, ako je Radicchio a púpava-chlorofyl, granátové jablko, vápno, lime citrón, fermentované potraviny, bodliak mlieka a spirulina, “hovorí.

Ale vyváženie vašej pečene presahuje jedlo: Je tiež dôležité riešiť hnev, ktorý podľa Pasquale je spojený s pečeňou. „Ak sa cítite podráždení alebo sa ľahko hneváte, sú to známky nerovnováhy pečene.„Dobrou správou je, že existuje veľa metód na vyrovnanie vašej mysle kvôli vašej pečeni a spánku. "Meditácia, joga, denník a uistenie, že vyjadrujú emócie, sú pre zdravie pečene kritické," hovorí Pasquale.

Teraz ušetrite myšlienku pre svoj žlčník a zastrčte sa pred polnocou

Medzi 11 p.m. a 1 a.m., žlčník je ťažko pracovať. Organ je o trávení, a to v doslovnom zmysle (tým, že pomáha vylučovať žlču a spracovať zdravé tuky), ako aj v emocionálnom (spracovaním veľkých rozhodnutí a vnútornej nevôľa). Optimalizácia zdravia žlčníka, pokiaľ ide o štandardy TCM, navrhuje vypnutie tendencií s nočnými storkami. "Spí o 11 s.".m. Dáva vašim orgánom šancu spracovať vaše dni a emócie, “hovorí Mona Dan, akupunkturistka, bylinkári a zakladateľ spoločnosti Vie Liečenie.

Vykopáva poludňajšiu kávu

Tento ma fyzicky bolesti a moja závislosť od kofeínu. Pripisujem popoludňajšie latte za to, že ma dostal cez určité pracovné dni, a kávu používam ako barlu na napájanie prostredníctvom projektov neskoro v noci. Ale metóda jednoducho „napájanie“ môže mať škodlivé výsledky.

"Odpočívaj, keď vaše telo signalizuje vyčerpanie.". Nerobte to nadmerne skorénom, aby ste sa dostali cez deň, “hovorí Dan. "Pokračuj to na pár týždňov a tvoje telo bude vyrovnané."."

Záverečný rozsudok? Dôvod, prečo vaše (a moje) hodiny tela môžu byť mimo dosahu, je to, že sa musíte lepšie postarať o svoje telo. Ak váš interný alarm cvrskal o 3 a.m. Na regulári sa oplatí pokúsiť sa počúvať, čo hovorí. Pretože to, či sú koreňovou problémom, sú energetické meridiány alebo niečo iné, šťastné hodiny by nikdy nemali ustupovať nepokojným celom noci.

Horiace otázky: Je možné, že spánok fomo je koreňom vášho problému s nepokojom? A akonáhle sa spíte, ak sa staráte o sexuálne sny, ktoré máte o svojom ... šéfovi?