Pravda alebo falošné napínanie vás skutočne robí vyšším

„Ak sa pri státí alebo sedení skloníte, vaše svaly kufra môžu byť v neustálom skrátenom stave. Natiahnutie môže pomôcť vylepšiť vaše držanie tela a umožní vám postaviť sa rovnejšie a efektívne, aby ste vyzerali vyššie, “hovorí Worrall. „Ak si celý deň sedíte pri stole, svaly, ktoré by ste mali natiahnuť, aby ste zlepšili svoju držbu tela a postavili sa rovnejšie!-sú vaše pecs. Tiež by som odporučil akékoľvek cvičenie, ktoré pomôže predĺžiť vašu chrbticu, napríklad jogu.„

Tiež v pohode: Zameranie na predĺženie a natiahnutie svalov, keď ste mladí, vám môže pomôcť udržať vašu výšku, keď ste starší, pretože vaša postava sa s vekom často znižuje, hovorí Clevelandská klinika. Iste, natiahnutie nebude vlastne Urobte ti vyšší. Ale určite budete stáť o niečo vyššie a v budúcnosti, ak ste v súlade s rutinou natiahnutia.

Pripravený na úsek? Tu sú dve kľúčové komponenty, ktoré vaše rutinné potreby. A samozrejme, uistite sa, že natiahnete správnu cestu.