Pravda alebo falošné pitie príliš veľa kávy môže spôsobiť nedostatok horčíka

Zandra Palma, MD, integračný lekár v spoločnosti Parsley Health, súhlasí. „Káva alebo kofeín všeobecne-nie je hlavným dôvodom, prečo sa ľudia v horčíku dostanú nedostatok,“ hovorí. (Phew!) Hovorí, že hoci je pre väčšinu žien ťažké dostať tých 310 miligramov denne, nie je to preto, že ľudia sú náhle posadnutí nepriestrelnou kávou alebo ovseným mliekom Lattes. „Kvôli moderným poľnohospodárskym postupom je naša pôda menej bohatá na živiny, ako bývala, čo potom znamená rastliny a zvieratá, ktoré jeme, majú menej živín.„(Ľudia pravdepodobne tiež nejedia dostatok potravín bohatých na horčík.)

Jediný istý spôsob, ako zistiť, či máte dostatok horčíka-či ste pijanom kávy alebo nie je na to, aby ste boli skontrolované hladinou pomocou krvného testu u lekára, Dr. Hovorí Sonpal. Odporúča každému, kto pije viac ako dve šálky denne kávy, skontrolujte, či sa cítia znepokojené. Podľa NIH patrí príznaky nedostatku horčíka svalové trasenie, pocit slabých, nevoľnosť a strata chuti do jedla.Mnoho z týchto symptómov je však podobné ako príliš veľa kofeínu, DR. Sonpal hovorí, že je ťažké určiť, čo sa deje, čo je dôvod, prečo hovorí, že je také dôležité, aby si ľudia nechali skontrolovať svoju úroveň, ak majú tieto príznaky.

Čo DR. Sonpal neodporúča: Rozhodnutie si vziať doplnok horčíka sami bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom. „Rovnako ako príliš malý horčík nie je dobrý, príliš veľa je zlé,“ vysvetľuje, že prebytok môže spôsobiť oneskorené reflexy, mozgovú hmlu a nepravidelné srdcové rytmy.

„Pokiaľ ide o kávu a horčík, nemali by ste sa s tým báť, ale mali by ste mať na pamäti spojenie,“. Hovorí Sonpal. Pokiaľ sa vo všeobecnosti cítite dobre, môžete si vychutnať ten šálka kávy bez obáv.

Keď sme na túto tému, tu je rozsudok, ak je pre vás káva dobrá. A to je celá dohoda o tom, ako CBD Coffee funguje, pretože je pravdepodobné, že sa chystá byť v ponuke vašej obľúbenej kaviarne.