Koľko vody by ste mali skutočne piť každý deň?

Niečo iné, pravidlo „osem okuliarov“ ignoruje: váš zvyk kávy. A vaše smoothies, matchas a kombuchas. Tieto zdroje sa počítajú aj! A nie, na rozdiel od toho, čo ste už počuli na ulici-v poriadku, internet sa počíta ako zdroj hydratácie.

Pointa je, že počet pohárov vody, ktorú pijete, pravdepodobne nie je najlepším spôsobom, ako zistiť, či ste dobre hydratovaní. (A podľa Sports Dietitian Marie Spano, MS, MS, MS, MS, MS, MS, MS, MS, RD.) Namiesto toho si uvedomte, ako často smerujete do kúpeľne, hovorí. „Mali by ste ísť každé dve až tri hodiny,“ hovorí Spano. „A mali by ste vyrábať veľké množstvo moču, nielen niekoľko kvapiek.„

Pôvodne publikované 9. januára 2018; Aktualizované 6. júla 2018.

Tu je 6 spôsobov, ako vziať hydratáciu na status-plus na ďalšej úrovni, prístup schválený Ayurveda.