Ak chcete bezpečne prejsť cez škvrny ľadu, musíte nasmerovať svoj vnútorný tučniak

Hovorí svojim pacientom, aby zvážili nákup Yaktraxu, typu mačiek, ktorý sa háčí na spodnej časti vašej topánky, aby vám poskytol väčšiu priľnavosť na klzkých povrchoch. "V podstate je to ako dať káble na svoje pneumatiky, ale pre spodnú časť topánok," dodáva a dodáva, že trekkingové stĺpy sú tiež užitočným zimným príslušenstvom, ktoré môžete udržiavať po ruke, ak môžete.

Investovanie do dobrých zimných topánok je tiež dobrý nápad. "Prineste si so sebou svoju pracovnú obuv a potom, keď sa dostanete do práce, choďte do toho a vymeňte ich," hovorí DeBoo. "Niekedy ľudia nechcú urobiť tento extra krok a dostanú sa do problémov."."

Nakoniec, kedykoľvek je to možné, choďte okolo ľad namiesto toho. A hoci to môže znieť zrejmé, stojí za to sa opakovať: Dajte pozor na správu o počasí a snažte sa vyhnúť tomu, aby ste šli von počas nebezpečných podmienok.

Ak spadnete, skúste to, aby ste zostali v bezpečí

Nehody sa vyskytujú, a ak skončíte, stratíte svoje postavenie pri chôdzi po ľade, DeBoo hovorí, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vážneho zranenia. Premýšľanie o nich pred šliapaním na akýchkoľvek mrazených povrchoch vám môže pomôcť mentálne sa pripraviť (a dúfajme, že reagujú rýchlejšie).

Väčšina ľudí upadá dozadu na ľade kvôli spôsobu, akým chodia, a ich inštinktom je vyčnievať ruky, aby sa dali do nárazu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude mať za následok rozbité zápästie, podľa DeBoo. "V ideálnom prípade odolávaš tomuto vzoru, ktorý chceš natiahnuť ruky," hovorí. Namiesto toho, „zastrčite si ruky a pristáť na boku ramena. Ak o tom dokážete premýšľať, držte si hlavu.„Zvážte teda tučniaka ako vaše prvé letovisko a pozíciu plodu ako posledný.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.