Ak chcete uspokojiť vaše potreby starostlivosti o seba v roku 2021, zhromaždte svoju komunitu-virtuál, IRL alebo oboje

Sarah Adler, PSYD, klinická riaditeľka Octave, hovorí, že komunitná starostlivosť-to je spojenie s ľuďmi, ktorí vás zaujímajú, ako vám pomáhate, aby ste im pomohli-je v jadre akejkoľvek účinnej praxe starostlivosti o seba, najmä počas pandémiových časov. „Ľudské bytosti sú sociálne a zúfalo potrebujú spojenia s inými ľuďmi,“ hovorí. Ale sme tiež odolní a osamelý čas, ktorý mnohí strávili vo vnútri. Veľa z toho je vďaka šíreniu virtuálnych komunít, ktoré poskytli prístup toľkým ľuďom, aby sa stretli na diaľku a uľahčili starostlivosť o seba a uzdravenie. Mnoho spotrebiteľov si uvedomilo, že tieto vzťahy oveľa viac podporujú svoju vlastnú hodnotu a duševné zdravie ako nákup novej sviečky alebo zvlhčujúcej masky na tvár.

"Starostlivosť o seba je v ťažkých časoch skutočne dôležitá, ale myslím si, že často sa staráme o seba zle, že sa staráme o seba zle.". Myslíme si, že je to len o peknom bublinovom kúpeli alebo pohári vína, ale výskum ukazuje, že efektívna starostlivosť o seba často vyzerá oveľa viac ako komunitná starostlivosť.”- Laurie Santos, PhD

Internet vždy poskytoval prístup k rôznym komunitám, ale ich šírka sa zvýšila počas pandémie a rozširovala príležitosti spojenia bez toho, aby bola geografia problémom a spotrebiteľmi do nej sú. Zoberme si napríklad Zoom, ktorý od spustenia v roku 2013 väčšinou slúžil ako platforma pre konferencie pre korporácie, ale do konca tohto marca sa stala názvom domácnosti (a skutočným slovesom). Hlavná marketingová riaditeľka Janine Pelosi hovorí, že misia Zoom „vždy bola o prepojení ľudí prostredníctvom vedomostí a výmeny nápadov ... ale koľko sa to dnes deje na platforme, nikto z nás nemohol predpovedať.„V tomto roku s rastom 355 percent, Zoom teraz pravidelne vidí takmer 3 milióny účastníkov denného stretnutia, ktorí nielenže pracujú, ale hosťujú šťastné hodiny, narodeniny a dokonca aj svadby na platforme. A predpokladá sa, že ho použijú na ešte viac udalostí do roku 2021: v októbri spoločnosť uviedla na trh OnZoom (stále v beta), čo umožní používateľom speňažiť hostiteľské udalosti, ako sú triedy fitness na platforme.

MeetUp, ďalšia globálna online platforma, bola vytvorená pred 18 rokmi na výslovný účel spájania ľudí pri budovaní osobných miestnych komunít. V marci začalo po prvýkrát organizovať virtuálne udalosti, aby vyhovovali potrebám presúvania ľudského spojenia. „Hovorili sme, že používame technológiu na odstránenie ľudí z technológie. Teraz hovoríme, že používame technológiu na budovanie komunity online a komunita osobne, “hovorí David Siegel. V prvých šiestich mesiacoch bolo 1.Dodáva 2 milióny online stretnutí s takmer 10 miliónmi účastníkov, dodáva.

Pre Naja Austina, zakladateľa a generálneho riaditeľa Ethel's Clubu, liečivej komunity pre čiernu, pôvodnú a ľudí farby (BIPOC), ju pandémia prinútila znovu predstaviť jej tehlový priestor ako virtuálnu ponuku a účinok Obrovské z hľadiska dosahu. „Pandemická látka nám umožnila ponúknuť našu komunitu po celom svete, a nielen Brooklyn,“ hovorí a poznamenáva, že predpandemická Klubová komunita Ethel v Brooklyne v roku 180 sa rozrástla na globálnu digitálnu komunitu viac ako 1 000. Ďalšie wellness komunity zamerané na bipoky zaznamenali podobný rast počas pandémie: Dive in Well Nedávno spustil laboratórium prerušenia, odnoží svojej virtuálnej komunity založené na členstve, ktorý vychováva tvorbu spolupráce; Čierne dievčatá dýchanie zaznamenalo viac ako 1 000 percent nárast virtuálnej účasti; a Sad Girls Club spustil tento rok Soul Sessions, bezplatná ponuka digitálnej terapie.

Prístup, ktorý poskytujú virtuálne komunity, nie je dôležité iba pre spojenie ľudí, ktorí sú geograficky vzdialení. Ako zdôrazňuje Siegel, virtuálne stretnutia podujatia umožnili spojenie pre ľudí, ktorí nemajú vo svojom meste, okrem ľudí, pre ktorých sa osobne zúčastňujú na stretnutí, by boli nákladovo aktívna, vyžadujúca peniaze na prepravu, starostlivosť o dieťa, prijatie, alebo inak. Schopnosť nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí je väčšia ako kedykoľvek predtým, pričom niektoré z najväčších prekážok, ktoré sa tým vyriešia, sa vyriešia prakticky.

Pandémia však nebude trvať večne a nakoniec sa budeme cítiť pohodlne osobne ako predtým. To však neznamená, že virtuálne komunity odchádzajú. Skôr hybridný model pripojenia-ten, ktorý spája zážitky zo skutočného života s digitálnymi ponukami na rozšírenie prístupu a dosahu-je tu, aby zostal. "Povedal by som, že skončíme o 30 percent online, 70 percent osobne ročne po Pandemike, ktorá hovorí o druhu zostávajúcej sily online," hovorí Siegel. Nitika Chopra, zakladateľka práve spustenej komunity Chronicon, členskej virtuálnej ponuky, ktorá pomáha ľuďom v komunite chronických chorôb, ktoré podporujú spojenia, tiež predpovedá, že dlhodobá budúcnosť jej značky bude zahŕňať aj hybrid a virtuálne pripojenie.„

Austin, ktorý plánuje spustiť niekde dobrú, sociálnu platformu na spojenie ľudí BIPOC s viac ako 3 000 ľuďmi, ktorí sú v súčasnosti na čakacej listine v roku 2021, súhlasí. "Po globálnom prípade sme zistili, že keď zhromažďujete rovnako zmýšľajúcich ľudí, chcú tento pocit stále," hovorí. "Čokoľvek, čo bude zhromažďovať ľudí, bude vždy potrebné-iba sa zmení formy."."

Rovnako ako šírenie online datingu nevytvorilo jeho osobný náprotivok, ale skôr poskytlo ľuďom viac príležitostí na nájdenie, to isté možno povedať o spôsoboch, ako sa pripojíme v roku 2021 a ďalej do po pandemický svet. To znamená, že virtuálne komunity nenahrádzajú skutočné životy, ale natrvalo zostanú ako nástroj, ktorý môžu ľudia použiť na uspokojenie ľudskej potreby spojenia s starostlivosťou o seba aj navzájom-a liečiť. Ako pedagóg a terapeut v oblasti duševného zdravia Minaa B., LMSW, hovorí: „[V roku 2021] dúfam, že naďalej robíme prácu pri starostlivosti o seba samých. Dúfam, že budeme pokračovať v praktizovaní starostlivosti o seba a starostlivosť o komunitu a dúfam, že sme naďalej súcitní.„

Preskúmajte zvyšok našich wellness trendov z roku 2021.