Tipy z New York City Triathlon Pro (a Race Ambassador)

Liz Claman je známa ukotvením Odpočítavanie do záverečného zvončeka s Liz Claman V spoločnosti Fox Business Network, ale tento týždeň sa zaujíma o veľmi odlišný druh odpočítavania.

Za tri dni bude jazdiť 25 míľ v triatlone v New Yorku, ako súčasť „Tím Fox Business“ (so svojím spolupracovníkom Chrisom Hahnom dokončením plávania a behu pretekov).

Claman dokončila celú triatlon tri roky v rade a potom sa rozhodla, že nemiluje plávajúcu časť („Spoznávate sa so školami mŕtvych rýb, čo je vždy krásne,“ hovorí žartom) a potom zranila jej Achillovu šľachu, urobiť z tejto časti zlý nápad.

Za posledných päť rokov sa však veľa naučila a tento rok zdieľa rady pre nových triatlonistov ako veľvyslanec závodu, vrátane toho, ako sa zmestiť do rušného života kotvy (alebo akejkoľvek pracovného profesionála).

Tu zdieľame päť skvelých tipov na obaja začiatočníci, ktorí dobili závod túto nedeľu-a tí, ktorí uvažujú o výcviku v budúcnosti.

1. Držať sa tréningového času. „Rustívnejší ľudia ako všetci to dokážu,“ hovorí. „Práve som začal rezať sťažovanie a začať tréning, to bola moja mantra.„Claman si uvedomil, že jediný čas, keď sa zmestila do tréningu, bolo prebudenie o 5:00 a.m. aby sa pohyboval o 5:30. „Teraz to robím zima, jar, leto, jeseň, na tom nezáleží, vstávam a idem o 5:30 o 5:30.„Takže zatiaľ čo viedla k závodu, že bola vonku na bicykli, zvyšok roka, zasiahla aj telocvičňu a roztočila kurzy na zotrvačníku a udržala ju ako súčasť svojej bežnej rutiny.

2. Pamätajte, že trénujete celé svoje ja. Tréning pre triatlon je tvrdá práca a nie sú to len vaše svaly, ktoré musia strieľať na všetkých frontoch. Claman spolupracuje s Peterom K, trénerom, ktorý zaujme holistický prístup. „Takže jedlo, cvičenie, rovnováha, všetko,“ vysvetľuje. „Ak to urobíte ako väčšie obrazové úsilie, prekonáte tú cieľovú čiaru s úctyhodnými číslami.„

3. Buďte pripravení na paniku. „Stojím vo vekovej skupine, čakám na skok do Hudsona, mal som takmer záchvat paniky, nasledoval som skutočný záchvat paniky, keď som skočil do vody a začal som kopať do tváre a hlavy a tela ," ona povedala. „Musíš byť pripravený na pošliapanie.„

4. Odtrhnúť prekážky. Stanú sa, takže sa na nich neobývajú, len sa hýbe, hovorí. „Môj priateľ nechal svoje okuliare odštartovať štyri sekundy, a to je veľmi kalná voda. Ďalší priateľ stratil čiapku. Zasiahol som protokol, ktorý sa vznášal tesne pod povrchom. Bolo to solídne a ťažké a zanechalo také modriny, ale musel som ju triasť, pretože som mal pred sebou bicykel a beh predo mnou.„

5. Nájdite príčinu. A ak to všetko urobíte bez väčšieho účelu, znie to ako ťah, nájdite príčinu. Claman Races for Organization Building Homes for Heroes a za posledné tri roky získala 150 000 dolárov, aby pomohla vybudovať vlastné domy pre vracanie veteránov so špeciálnymi potrebami, ako je nedávny veterinár, ktorý stratil všetky svoje končatiny. Hovorte o motivácii. „Ako môžem povedať nie týmto chlapcom, pretože mám zranenú Achillovu šľachu?" ona povedala. -Lisa Elaine držala