Tipy pretekov od Marathoners, edícia kúpeľne
Keď spustíte 26.2 míle, stanete sa o svojom tele v niektorých dôležitých (a možno neočakávaných) spôsoboch. Posadnete sa z hydratácie, zostávate v teple, až kým nebudete môcť bežať, bránte pľuzgiem a pľuzgierovými bradavkami a dobre, keď idete ísť číslo dva.
Niektorí bežci trénujú svoje útržky rovnako ako svoje telá pre najazdené kilometre. A to dáva zmysel, vzhľadom na čas príchodu svitania, ktorý môže posunúť vaše denné umývanie hodinami, nie je to tak, aby sme spomenuli hrozbu stiesnenia, najväčší strach každého bežca.
Samozrejme, že na začiatočnej čiare a počas celého kurzu sú všade porta hrnčiar, ale nie sú pre všetkých podobných hygienickým puristom alebo tí, ktorí nemôžu, ahem, hrať „preč hry“, povedzte niektorých bežcov (ktorí môžu alebo sa nemusí pravidelne navštevovať+dobré redakčné stretnutia).
Čo robia maratónci, aby sa ubezpečili, že sú všetci vyrazení pred závodom? Niekoľko sme poklepali na ich rady:
Žiadni domový hostia
Tamara B, reklamná exekútorka, ktorá v minulom roku žije na Upper West Side a vyškolená na maratón v New Yorku v minulom roku, je psychikovaná, aby získala šancu spustiť tento rok a už má svoj kúpeľňový rituál Pat Pat. V roku 2012 strávila zisťovaním svojho trávenia, experimentovala s vlákninou a hydratáciou, aby sa jej telo synchronizovala s požiadavkami, ktoré míle robia na bruchu. Takže keď sa dobrá priateľka a bežec z mesta opýtali, či by mohol tento rok v predvečer maratónu zložiť na jej gauči, skúsila všetko, čo je v ich silách. „Nakoniec som musel prísť vyčistiť a povedať mu:„ Nemôžeš zostať na mojom gauči, pretože ja skutočne Potrebujete použiť kúpeľňu pred závodom a vaša prítomnosť do toho zasahuje, “vysvetľuje. „Nakoniec sme súhlasili s tým, že odíde skôr, ako budem bdelý!„
Dajte si pozor na štartovú linku
Kamen Yotov-a Kvantitatívny vývojár softvéru, ktorý začal ako štíhly a silný klient v roku 2008 a odvtedy sa stal Uber-atlétom, ktorý súťažil v ultra maratónoch a triatlonoch Iron Man-hovorí: „Číslo dva pre mňa nikdy nebolo problémom. Práve vstávam skôr a robím prácu doma.„
Tam, kde sú veci trochu zaujímavejšie, podľa Yotova je, pokiaľ ide o číslo jedna, hoci preteky v tejto krajine majú tendenciu byť trochu „civilizované“, hovorí. „Môj prvý maratón bol v Ríme a dovoľte mi povedať, že bolo veľa žien, ktoré na štartovej čiare nič nedržali, s necelou dvoma minútami k pištole. Bolo to pohľad na pamätať, “spomína. „Videl som jedného chlapa v Chicagu Marathon, ktorý robí pred pár týždňami, ale bol oveľa viac rezervovaný.„
Priniesť TP
Marisa Sako, učiteľka jogy v New Yorku, ktorá sa zabalila do polmaratónov, hovorí, že byť ranným človekom skutočne pomáha pri plánovaní hovno. „Som dosť skorý stúpačku kvôli svojmu súkromnému plánu klienta, takže mám svoj tráviaci systém dosť dobre vyškolený na to, aby som robil to, čo musí urobiť, než som dokonca stlačil piest na francúzsku tlač,“ vysvetľovať. „Ale pre tých, ktorí zvyčajne vstávajú o 5 a.m., Navrhoval by som ísť spať naozaj skoro a prebudiť sa naozaj skoro počas týždňa, ktorý vedie k závodu. A páči sa vám vaša babička na Floride, určite jesť večeru veľmi skoré noc pred závodom.„
Ale pretože, ako viete, sa stáva, SAKO tiež radí, ako ukladá pár tkanív do vrecka na šortky alebo pretekársky pás, len pre prípad, že by. „Porta Poties rýchlo dôjdu [toaletného papiera],“ hovorí. „A niekedy je čiara príliš dlhá. S ostatnými pretekármi sme boli tak zaneprázdnení pred event, že sme sa ocitli v vyprázdňovaní našich dobre hydratovaných močových mechúrov v kvetinovom záhrade predtým, ako zbraň odišla na poslednom závode. Táto pracovná časť by bola s tkanivom oveľa príjemnejšia.„ -Melisse gelula
