Tento trik schválený trénerom je kľúčom k maximum, ktoré majú výhody akéhokoľvek tréningu

Tento typ myslenia je tiež dôvodom, prečo uvidíte ľudí, ktorí sa držia s rovnakým silovými tréningovými rozdeleniami po dobu šiestich až osem týždňov pred prepnutím vecí: dáva vášmu telu šancu spoznať vzory pohybu. A ako čas plynie, prirodzene si začnete všimnúť, že môžete zvýšiť váhu a/alebo opakovania, čo je tak uspokojujúci.

„Prvýkrát, keď robíte tréning, len sa snažíte pochopiť, čo sa od vás požaduje." - Tara Nicolas

Aj keď áno, táto zvýšená dôvera a znalosť tréningových telies pre vaše fyzické zdravie, Nicolas poukazuje na to, že je tiež skvelé pre vašu sebaúctu. Zatiaľ čo základné cvičenie alebo vyhorenie hornej časti tela sa môže na prvý pohľad cítiť náročné a skľučujúce, budete sa cítiť tak veľká dôvera, keď to vyskúšate znova a uvedomíte si, že teraz poznáte prínosy a výpadky bicyklovej krízy. Takže nabudúce si vyberiete nové cvičenie v meste, zvážte sledovanie druhého dátumu.

Pozrite sa na 13-minútovú hornú časť tela a jadra Nicolasa a nezabudnite to vyskúšať dvakrát:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.