Toto malé nastavenie na polohu vašej postele vám pomôže každú noc lepšie spať
Súčasťou toho, čo robí sklonenú posteľnú terapiu taký hviezdny vývoj celkového zdravia, je to, aké nenápadné je. Na rozdiel od strojov na spánkové apnoe a protišmykovacie náustky a masky, jednoducho zdvíhanie hlavy vašej postele nezasahuje do pohodlia celého tela, nieto pohodlie tváre a schopnosť prevrátiť sa pri spánku pri spánku. Z tohto dôvodu sa skúma čoraz viac klinických skúšok z hľadiska výhod sklonenej terapie postele. V súčasnosti vedci skúmajú účinky sklonenej terapie na lôžko na ležiaci krvný tlak, ako aj na získanie pacientov s Covid-19.
Okrem týchto kritérií Grandner pripúšťa, že naklonená terapia v postele môže pomôcť ľuďom s chronickou bolesťou, ako aj tí, ktorí majú menšie problémy s bolesťou.
Ako začleniť sklonenú terapiu postele do vašej rutiny spánku
Presvedčený, že je čas skúsiť zdvíhať hlavu svojej postele pre seba? Existuje niekoľko spôsobov, ako to môžete ísť.
Dúfajúc, že otestujete skôr, ako investujete? Vyskúšajte stúpačky postele alebo klinové vankúše
Pretože nastaviteľné snímky lôžka môžu byť dosť drahé, existujú aj iné výrobky na manipuláciu s nadmorskou výškou matraca. Ak ste niekedy žili v koľaji na vysokej škole, pravdepodobne ste oboznámení s stúpačkami postele, s vysokými dusnými plastovými topánkami, ktoré sa hodia do spodnej časti každej posteľnej nohy.
Zatiaľ čo stúpačky postele sa zvyčajne predávajú v súprave po štyroch, je možné použiť iba dve z nich na efektívne zdvihnutie hlavy vašej postele. To znamená, že dané postele sú navrhnuté tak, aby sedeli ploché a stabilné na podlahe, zvýšenie polovice rámu mimo zeme by mohlo potenciálne viesť k zvlnovanému spánkovému priestoru.
S ohľadom na to odporúčame kúpiť si klinový vankúš alebo dva pre vašu posteľ. Predávané vo všetkých veľkostiach, klinové vankúše sú oveľa univerzálnejšie a umožňujú používateľom zdvihnúť hlavu alebo nohy a dá sa dokonca použiť ako sexuálne príslušenstvo alebo pohodlný vankúšový vankúš, ak by ste chceli pracovať v posteli.
Pripravený investovať? Kúpte si nastaviteľný rám postele
Ak ste už nadšení zo všetkých spôsobov, ako by sklonená terapia postele mohla zvýšiť spánok, môžete sa cítiť naklonení (pozrite sa, čo sme tam urobili?) ísť do všetkého s nastaviteľnou základňou postele. Našťastie existuje niekoľko kvalitných možností na výber. Najlepšie na tom je, že tieto rámce sa dajú použiť ploché alebo upravené na pravú výšku v hlave, nohe alebo obidvoch oblastiach postele. Takže teraz je jedinou otázkou, ktorá sa rozhodnete zvýšiť svoj spánok?
