Tento jahodový „hydratačný smoothie“ je super zdrojom lykopénu na dlhovekosť
Medzi mnohými zdravotnými výhodami lykopénu IU vysvetľuje, že potraviny bohaté na túto rastlinnú zlúčeninu môžu pomôcť bojovať proti voľným radikálom, ktoré sa hromadia v tele, aby im zabránili ďalej poškodzovať zdravé bunky. Za každých 100 gramov čerstvých paradajok nájdete asi tri miligramy zloženia. A s pomocou protizápalového kajenského korenia a super sladkých jahôd naplnených vláknami, nikdy nebudete hádať, že paradajky sú tajne maskované v tomto pikantnom recepte smoothie.
Navyše, akoby paradajky, jahody a kajenské korenie neboli tria s smoothie, ako je, tento recept obsahuje aj uhorky, známy ako jeden z najviac hydratačných (a zdravých) ovocia zo všetkých. Cukes obsahuje tony vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, draslík, horčík, vitamín K, vitamíny B, mangán a meď. Vysoké hladiny vitamínu C v uhorkách môžu pôsobiť ako silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti oxidačnému stresu a zápalu spojeným s určitými chronickými chorobami. Medzitým môže draslík zohrávať úlohu pri rovnováhe tekutiny a znižovaní krvného tlaku a vitamín K podporuje zdravie kostí, Kara Lydon, RD, LDN, RYT, registrovaný dietológ a majiteľ výživy Kara Lydon.
Teraz, keď sme si vytvorili podstatný prípad pridávania paradajok do vašich smoothies, nájdite tu náš obľúbený sladký a pikantný recept na jahodové smoothie a dajte mu výstrel.
Zoznámte sa s * Zlatým dieťaťom * receptov protizápalových smoothie:
