Tento jednoduchý šalátový dresing bojuje so zápalom a podporuje dlhovekosť iba s 6 ingredienciami

Cesnak (uvedený v ich omáčke) je kľúčovou zložkou dlhovekosti, pretože súvisí so znížením zápalu a znižovania rizika kardiovaskulárnych chorôb. Je tiež plný vitamínov vrátane vitamínu B6, mangánu, selénu, vitamínu C, železa, draslíka a medi, ktoré podporujú kognitívne zdravie, zvyšujú imunitný systém a pracujú na udržaní hladiny cukru v krvi stabilné. Nie je to náhodou, je to jeden z najpopulárnejších bylín gréckych centenariánov, ktoré jedia pre dlhovekosť.

Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách cesnaku:

Všetky tieto výhody sú príliš dobré na to, aby sa dali odovzdať, správne? A ako bonus, vyrobiť to naozaj iba dve minúty. Nižšie je uvedený recept na tento jednoduchý, modrý šalátový dresing schválený zónou:

Citrón Tahini Herb omáčka

Poskytuje 4 porcie (asi 1 šálka)

Prísady
1/2 šálky tahini
1-2 strúčika cesnaku, mletá
Šťava z 1 malého citróna
1/2 šálky mandľového mlieka
2 lyžice nasekaného kôpru
Morská soľ podľa chuti

1. Rozšľahajte všetky ingrediencie a podávajte. Drží v chladničke týždeň.

Získajte viac zdravých nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.