Tento proteínový javorový bobuľový jogurt je váš nový obľúbený raňajky so 4-ingredienciou

Easy Maple Berry Rachel Mansfield Recept

Slúži 6

Prísady
1 1/2 šálky jogurtu výberu (grécky jogurt je ideálny)
4 vajcia
2 lyžica mandľovej múky
1 šálka bobúľ podľa výberu
Javorový sirup alebo med na osladenie, voliteľné

Inštrukcie
1. Predhrievajte rúru na 350 ° F a mastejte 8 x 8-palcovú pekáčku.

2. Šľahajte jogurt, vajcia, mandľovú múku a vanilku, kým nie je krémová.

3. Zložte bobule a pridajte do pečenia.

4. Pečieme 35-38 minút alebo do úplne uvareného (centrum by nemalo byť jiggly).

5. Nechajte jogurt upiecť, aby sa niekoľko minút ochladil a potom nakrájal a vychutnal si požadované polevy.

Ďalšou vecou, ​​ktorú budete mať na tomto jogurtovom pečení, je to, že je neuveriteľne všestranná, čo znamená, že môžete začleniť akékoľvek ovocie alebo zálievky, ktoré máte náladu na alebo čo je v súčasnosti v sezóne na poľnohospodárskom trhu. Napríklad čerešne a broskyne by tu boli vynikajúce v lete, zatiaľ čo jablká a brusnice sú ideálne na jeseň. Navyše, Mansfield tiež rád mieša svoje zálievky a pridáva domáci chia džem a/alebo orechové maslo na zvýšenie bielkovín, vlákniny a zdravých tukov v miske ešte viac.

Ak sa však chcete hrať s typom jogurtu, ako je vegánska voľba alebo voľný výber, Mansfield navrhuje sledovať čas pečenia, aby ste sa uistili, že získate túto zvodnú konzistenciu podobnú pudingu. Možno budete musieť hrať aj s pomerom javorového sirupu alebo medu, ak si vyberiete obyčajný jogurt, ako hovorí Mansfield. Vanilkový jogurt s nízkym obsahom cukru by tu fungoval dobre, alebo môžete vždy pridať ďalšie mrholenie medu, ak nie je dosť na osladenie vašej obľúbenej obyčajnej odrody.