Toto starodávne fitness doplnok je nízko kľúčový tón MVP

Od toho dňa som si všimol oveľa viac ako len korisť ťaží z používania váh členku. A najmä to stále fúka moju myseľ? Že prostredníctvom všetkých týchto pohybov prišlo aj v závažnej základnej definícii v notoricky ťažko tónovej šikmost-niečo, čo som nikdy nevidel veľa zmien, bez ohľadu na to, koľko bicyklov som urobil. Podľa hlavného trénera Modelfitu Javi Perez (AKA My Butt's Knight in Shining Armor!), existuje jednoduché vysvetlenie pre to a množstvo ďalších zmien na celom tele.

Perez hovorí, že mať túto pridanú váhu (jeho triedy zvyčajne používajú verzie s dvoma alebo tromi librami) okolo členkov, nemusí sa zdať, že robí ton každý pohyb. „Zadá členky fungujú, pretože vám dávajú uvedomenie tela. Pretože sú umiestnené na konci nohy, okamžite vás informujú o celej dĺžke, “hovorí mi. „Napríklad ohnutá noha rozšírená z bedra pri 90 stupňoch sa bude cítiť zrejmejšia a úmyselnejšia s váhou členku, na rozdiel od neho bez nej.„

Z tohto. Pomáhajú vám nájsť toto stratené spojenie, vďaka čomu sa pohybujete „efektívne, cez vesmír, s odporom“, vysvetľuje Perez. Navyše, pretože vám pripomínajú, kde je koniec vašej končatiny, hovorí, že počas vašich pohybov je lepšie zapojiť správne svaly. Je to niečo, čo si okamžite všimnem zakaždým, keď som ich nasadil. Dokonca aj s niečím tak základným ako požiarne hydranty, cítim, že moje svaly pracujú rovnako vo svojich šikmostinách ako v zadku, ako zdvíham a znižujem nohu.

Takže zatiaľ čo malé množstvo pridanej hmotnosti určite pomáha tónovať vaše telo sama o sebe, skutočnou kúzlami členkového závažia je to, ako menia váš pohyb k lepšiemu. Keď zapojíte správne svaly, uvidíte lepšie výsledky-a to je pravdepodobne dôvod, prečo pre mňa fungovali tak dobre, na rozdiel od miliardy ďalších vecí, ktoré som v minulosti vyskúšal. Navyše, buďme úprimní: Trvala by som 20 minút ťažko-žiarivej váhovej práce na váhe aj cez jeden drep akýkoľvek deň.

Celkovo vzaté, pravdepodobne je samozrejmé, že si vážim svoje dvojice členkových závaží pre zvyšok večnosti-a áno, to pravdepodobne znamená stať sa súčasťou vyššie uvedeného obchodného centra v približne 50 rokoch približne 50 rokov. #Bez hanby

Tu je 9 nevyhnutných výrobkov, ktoré prinesú teplo do letného tréningu. Alebo zistite, koľko bielkovín musíte zostať silným po tréningu.