Toto je jeden doplnok, ktorý by mala každá žena brať, podľa naturopatického lekára

Niekedy kráčal po doplnkovej uličke v obchode so zdravou výživou a cítil sa úplne ohromený? Rovnaké, rovnaké. Ukázalo sa však, že môžete dať svojmu zdraviu podporu bez toho, aby ste zmenili svoju vitamínovú skrinku na rovnako drvivú repliku uvedeného obchodu so zdravou výživou.

Podľa Erin Stokes, ND, registrovaného naturopatického lekára a lekárskeho riaditeľa Megafood®, nájdenie doplnkov, ktoré sú špeciálne prospešné pre ženy, je skvelé miesto na začiatok, keď si chcete byť istí, čo beriete, skutočne pomôže s vašimi potrebami.

„Ženy majú špecifické zdravotné potreby, ktoré sa líšia od mužov, a multivitamíny špecifický pre rodovú rovnosť môžu riešiť tieto jedinečné potreby,“ hovorí Stokes.

Vzhľadom na to, že hustota živín moderného potravín sa v posledných niekoľkých desaťročiach znížila, Stokes tvrdí, že multi by mohol mať úžitok prakticky ktokoľvek, ale je dôležité vedieť, čo hľadať v multivitamíne. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, Stokes odporúča vzorec vitamínu špecifického pre pohlavie a vek.

Megafood-ktoré spárujú vitamíny a minerály so skutočným jedlom, aby sa vytvorili prémiové doplnky-je to vaše jednotné obchodné miesto pre multivitamín, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu. Či už hľadáte tablet, mäkký žuvanie alebo prášok, ktorý sa rozpúšťa do vášho obľúbeného smoothie, berie váš denný multi, ktorý sa stal oveľa menej komplikovaným.

Prejdite nadol na Stokesove poznámky o tom, čo treba hľadať v multivitamíne a ingredienciách, ktoré nechcete vynechať.

Žehlička

Jeden hlavný rozdiel medzi ženami a mužmi? Ženy musia doplniť železo, ktoré strácajú počas svojich období každý mesiac. A vzhľadom na to, že minerál dodáva kyslík do každého tkaniva v tele, prispieva k produkcii bunkovej energie a podporuje funkciu mozgu podľa Stokesa, dáva zmysel, že nízke železo môže spôsobiť, že sa budete cítiť letargicky a všeobecne bla.

Vylepšite si príjem železa pridaním ďalších červených mäsa, špenátu a fazule na váš tanier alebo uchopte lekára formovaného megafood pre ženy, ktoré pohodlne obsahuje 15 miligramov železa na doplnenie hladín stratených počas menštruácie.* Navyše, môžete sa cítiť dobre v tom, že je vyrobený zo skutočných potravín a pridaných živín, je to bez GMO, certifikované zvyšky glyfosátu, vegánske a lepokové, mliečne a mliečne a sójové.

Vitamín D

Niektoré dni, najväčšia expozícia slnečného žiarenia, ktoré získate, je prostredníctvom slnečných fotografií z dovolenky, ktoré prechádzate na Instagrame, keď ste uviaznutí vo svojej kancelárii (FYI, ktorá sa nepočíta), čo nie je presne ideálne, pretože slnečné svetlo je primárnym spôsobom, ako je primárnym spôsobom, ako je primárnym spôsobom Získajte svoju dennú dávku vitamínu D. Ale predtým, ako sa dostanete a skončíte svoju prácu, uistite sa, že váš multivitamín obsahuje vitamín D3.

Vitamín D3 je dôležitý z viacerých dôvodov, najmä pre ženy, pretože pomáha udržiavať hormóny pod kontrolou a podporuje zdravý imunitný systém podľa Stokesa. Okrem toho je vitamín D3 tiež kľúčom k podpore zdravia kostí. V prípade, že to nie je presne číslo jedna na vašom kontrolnom zozname wellness, Stokes hovorí, že by ste mali zvážiť jeho posunutie nahor.

„Zdravie kostí je dôležité pre ženy vo všetkých fázach života,“ hovorí. „Až 90 percent kostnej hmoty sa získa u žien vo veku 18 rokov. Po tomto veku je na nás, aby sme držali kosti čo najzdravšie.„

Vitamíny B B

Zdvihnite ruku, ak máte pocit, že by ste mohli využiť viac energie. Ak (a pravdepodobne každá žena, ktorú poznáte), zdvihnete ruku, možno budete chcieť skúsiť pridať do svojho života ďalšie vitamíny B.

Hlavnými výhodami vitamínov B sú zvýšené výroba energie a podporu nervového systému, ale keďže každý z ôsmich vo vode rozpustných vitamínov B je vzájomne prepojený, nebudú pracovať tak silne, pokiaľ sa denne požičia, vysvetľuje Stokes.

Tým, že si vezmete denný multivitamín (ako je multivitamínové žuvanie žien Megafood, zabezpečíte, že dostávate svoje vitamíny B v jednom (chutnom a pohodlnom) uhry zdroje.

Zinok

"Zinok je minerál, ktorému mnohým ženám nevenuje pozornosť, aj keď zohráva dôležitú úlohu pri podpore zdravej imunitnej funkcie," hovorí Stokes. Takže, ak je vaše imunitné zdravie prioritou, nezabudnite načítať Big Z.

Medzi potraviny bohaté na zinok patrí ustrice, homár a krab, ale nemusíte robiť prímorské rezervácie, aby ste dostali svoju výplň. O niečo viac ako dva gramy megafoodového denného multi -prášku pre ženy, ktoré ste pokryli v zinkovom oddelení, sa môže pochváliť 82 percentami vašej odporúčanej dennej hodnoty v jednej jednoduchej odmerke, rozruchu a SIP.* Nevyžaduje sa preplnená vitamínová skrinka.

*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom týchto výrobkov nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo predchádzať akejkoľvek chorobe.

Nakupovať multivitamíny

Kúpiť teraz Megafood Multi for Women 30 dolárov kúpiť Now Megafood Dámsky multivitamín Soft Chews 22 dolárov kúpiť teraz Megafood Daily Multi Pult pre ženy 30 dolárov

Sponzoruje Megafood

Horná fotografia: Stocksy/Sergey Filimonov