Presne to je to, čo je spoluzakladateľ Y7 Yoga, ktorý je v týždni akcie Girlboss
Sarah hovorí: “Spal som do 11:30 a.m. a potom vyrobiť palacinky. Keďže som mal také veľké jedlo a jedol som dosť neskoro, až do tej noci som nemal hlad. Večera som si udržal naozaj zdravú a vyrobil som losos a zeleninu pre svojho manžela a mňa.„
Pondelok
Posilovať: Žiadny
Raňajky: Káva a ovocie
Obed: Vajce, avokádo, slanina, cibuľa a klíčky na toast
Večera: Grilovaný kurací šalát
Sarah hovorí: „Milujem vajcia. Pravdepodobne 75 percent mojich jedál zahŕňa vajcia. V kancelárii máme chladničku a plnú kuchyňu a niekedy mám čas ísť do celých potravín a zásobiť nejaké veci do vajíčok, paradajok, uhoriek a šalátu. Najmä tento deň bol však skutočne zaneprázdnený, a tak som si vyzdvihol obed vajíčka-avo-bacon namiesto toho, aby som to urobil.„
Utorok
Posilovať: Piléta
Raňajky: Káva a zelená šťava
Obed: Hummus s uhorkou a mrkvou
Večera: Grilovaný kurací šalát s ťažko uvarenými vajcami, Farro a paradajkami
Hovorí Sarah: „Utorok sú skutočne zaneprázdnený pre mňa. Chytil som zelenú šťavu z džúsu a práve som mal občerstvenie okolo obeda, pretože som bol na mnohých stretnutiach. Pokiaľ ide o večeru, robím viac varenia ako môj manžel, ktorý je tiež mojím obchodným partnerom. Ale veľa času si objednáme alebo stravujeme. Táto večera, ktorú som urobil po skutočne dlhom dni a zahŕňal dvojitý bielkoviny, pretože som na obede naozaj nemal nič.„
Streda
Posilovať: Y7 jogu
Raňajky: Káva a bielkovina
Obed: Pokrývka
Večera: Arašidový hriadeľ
Sarah hovorí: „Nedostal som sa z práce do 9:30 s.m. v stredu a ja som bol príliš vyčerpaný na to, aby som urobil niečo na jedenie alebo dokonca premýšľal o objednávaní. Práve som si vyrobil nejaký arašidový master a nazval som ho deň.„
Štvrtok
Posilovať: Žiadny
Raňajky: Káva a čučoriedky
Obed: Pošírované vajcia s červeným quinoa a kapustom
Večera: Paradajková polievka
Sarah hovorí: „Nie som veľký raňajkový človek-nikdy som nebol, úprimne. Je to čudné, pretože milujem raňajkové jedlo, len ráno nie prvá vec. Takže malé raňajky ako to, čo som mal tento deň, sú pre mňa dosť typické. Mal som obedové stretnutie a išli sme k Jackovej manželke Freda, kde som dostal misku v vajci a zrna a zrna. Milujem polievku a paradajkovú polievku je moja najobľúbenejšia vec, takže som si to objednala na večeru.„
Piatok
Posilovať: Y7 jogu
Raňajky: Káva a smoothie
Obed: Šalát s uhorkou, paradajkami, cícerou a bazalkou
Večera: Ustrice, hľuzovkové parmezánske hranolky a víno
Sarah hovorí: „Bol to dobrý deň jedla, musím povedať. Mám nutribullet a robím smoothies doma s polovicou banánu, Chillhouse's Give Me Life Adaptogénny prášok a čistý programový proteín. A tie hranolky pri večeri boli vynikajúce.„
Sobota
Posilovať: Žiadny
Raňajky: Káva
Obed: Vajcia a avokádo toast
Večera: Sushi
Sarah hovorí: “Vajce znova! Prekvapujúce, správne? Mám tendenciu jesť cez víkendy a tento deň nebola výnimkou a zabavila týždeň voľna zábavnou sushi večere.„
Ak sa chcete nahliadnuť do iného denníka potravín, tu je to, čo jedá inštruktor SoulCycle. A takto rôzni wellness influencers otriasajú svojimi šalátmi.
