Tento lahodný 3-minútový sendvič s uhoriek je balený s vlákninou a príchuťou, ktorá vám pomôže splniť vašu dennú vegetariánsku kvótu
Vo svojej iterácii sendvičového trendu uhorky pridá Coble do zmesi papriky a paradajky, vďaka čomu vyzerá jedlo ako farby dúhy a prinesie loď ďalších živín. Od zverejnenia videa získala takmer 900 miliónov zobrazení a 80 tisíc rád za.
Ako vyrobiť recept na sendvičový recept na prípadok
Na výrobu sendviča Coble navrhuje, že začína svojím chlebom výberom (vo videu používa zemiakový chlieb). Potom zhromažďuje ďalšie ingrediencie vrátane majonézy, paradajok, sladkej cibule, žltého korenia, červenej korenia, uhorky, kôprovej buriny a Lawryho koreneného soli. Ďalej Coble pripraví svoje mise-en-place pripravením ingrediencií: odlupuje uhorky a rozpadne ich riedko, potom nakrája papriky, cibuľu a paradajky na tenké prúžky.
Akonáhle sú všetky ingrediencie pripravené, Coble veľkoryso pramenia mayo na dvoch bochníkoch chleba a vrstvy uhorky, nasledované paradajkami a cibuľou (jedna na druhej strane na jednom z plátkov chleba), aby vytvorili rôzne úrovne chuti. Potom posype veľkorysé množstvo kôprových burín a Lawryho korenia soli cez čerstvé zeleniny a pokračuje pridaním tenkých škvŕn papriky (nasleduje ďalšia vrstva kôzku a korenia). Nakoniec, ona zostávajúci kúsok chleba na zeleninu a jemne zatlačí dole, aby stlačil sendvič k sebe a rezal ho na diagonál. Pravdepodobne najlepšou časťou je však Cobleova reakcia na prvé sústo: tvár čistej blaženosti a šťastia.
Čo robí tento vegetariánsky sendvič tak dobrý pre vás?
Keď rozdelíte komponenty tohto jedla, je nemožné ignorovať jeho veľa prípravkov pre zdravie. Pre začiatočníkov sú uhorky naplnené antioxidantmi, protizápalovými vitamínmi a minerálmi, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a zápalu v tele. A tento vysoko hydratačný zelenina je tiež naplnená množstvom draslíka spojeného s reguláciou rovnováhy tekutín a znižovaním krvného tlaku. Navyše paradajky a papriky bohaté na vlákniny sú skvelými zdrojmi lykopénu, protizápalovej rastlinnej zlúčeniny, o ktorej je známe, že zvyšuje zdravie a dlhovekosť srdca (a dôvod, prečo športujú taký žiarivý, krásny odtieň).
Tl; DR? Ak chcete splniť svoju dennú kvótu vegetariánov, mohla by to byť odpoveďou na vaše modlitby milujúce sendvič. A je tu viac, odkiaľ pochádza, známe ako šesť ďalších chutných receptov na uhorky, ktoré sa majú Nosh.
A čo sladké vegánske arašidové maslo sendvič na spárovanie s pikantným uhorkovým sendvičom?
