To by mohol byť prekvapujúci dôvod, prečo za vašimi čeľusťami

Podľa expertov na kožu sú za týmito obávanými hormónmi čeľustí, mliečnych a mobilných telefónov obvinených, a dokonca aj mobilné telefóny, ktoré boli obvinené. Ale je tu jedna rovnako vinná strana, ktorá si zaslúži zmienku: lymfatický systém.

Po prvé, malá lekcia biológie: „Lymfatický systém nesie živiny a odpadový materiál medzi telesnými tkanivami a krvou,“ vysvetľuje estetici Sadie Adams, ktorý lieči klientov ako Sophia Bush a Alessandra Ambrosio. , od tejto zimy, Los Angeles. „Lymfatické uzliny filtrujú tekutinu, zachytávajú baktérie, vírusy a cudzie látky. Stagnácia alebo blokády v týchto uzloch môžu zmierniť proces filtrácie, čím sa zvýši množstvo toxínov v krvi a lymfatike."

Pridajte oneskorenie filtrácie do pórov, ktoré už zápasia s nadbytkom mazu, a máte prípravu vážnych akné aktikálnych, najmä okolo uší, krku a čeľuste, kde sú lymfatické uzliny vysoko koncentrované.

Našťastie, lymfatická stagnácia je celkom ľahká oprava a nemusíte si ani rezervovať tvár, aby ste sa znova pohybovali.

Breakouts čeľuste je preč! Tu je návod, ako stimulovať váš lymfatický systém a zabrániť akné.

Neponáhľajte sa cez rutinu starostlivosti o pokožku

Pridanie rýchlej masáže tváre do svojho nočného rituálu starostlivosti o kožu môže ísť dlhou cestou k prebudeniu pomalých lymfatických uzlín, hovorí renomovaný dermatológ a obhajca lymfatických drenážnych tvárí Dr. Barbara Sturm. „Stimulácia drenáže lymfatických uzlín sa veľmi odporúča pre akné. Pri pravidelnej liečbe je možné príznaky preťaženého lymfatického systému dramaticky znížiť, čím sa zlepší vzhľad pokožky."

Adams odporúča, aby ste sa sústredili na uši okolo uší, pozdĺž čeľuste a dole po krku na goliere. „Skúste pracovný tlakový bod bez oleja alebo použite vysoko kvalitné sérum tváre s dobrým sklzom.„Jej obľúbená? Sönageova vitalita výživných tvárových séra, ktoré je protizápalové, antibakteriálne a zahŕňa cirkuláciu stimulujúcu cirkuláciu Ginkgo Biloba a rozmarínové oleje.

Tiež hovorí, že je dôležité odlupovať pokožku raz alebo dvakrát týždenne-a nielen na vyčistenie pórov (aj keď je to tiež úplne potrebné). „[Manuálne exfoliačné] môže podporovať účinný obeh lymfy,“ vysvetľuje.

Uvoľnite čeľusť

Ak ste vystresovaní na reg-reg-a, naozaj, kto nie je?-Šanca je, že v krku a čeľusti sa drží viac napätia.

„Nadmerná kontrakcia svalov môže viesť k napätiu vo všetkých tkanivách a obmedzuje tok lymfy,“ hovorí Adams. Uvoľnenie, navrhuje, aby sedeli s lakťami spočívajúcimi na kolenách a lícnych kostí spočívajúce na pätách vašich rúk a nechajte vašu čeľusť otvoriť smerom k zemi. "V maximálnej možnej miere pocítite disk na časomandibulárnom kĺbe pohybujúci sa vpred a dole pri otváraní úst.".“(Tam sa lícna kosť stretáva s čeľusťou, FYI.)

Ďalšia oprava pre toto: oslovte si stres pri jeho koreni. "Meditácia a povedomie o dychu sú silné a posilňujúce nástroje, ktoré pomáhajú dramaticky znižovať každodenný stres a napätie," hovorí Adams. Pomôže to tiež upokojiť hormóny vyvolané stresom, ktoré môžu prispieť k akné-bonusu!

Hýb sa

Vo vašom lymfatickom systéme je oveľa viac ako to, čo je nad vašimi ramenami-v skutočnosti sa rozširuje po celom vašom tele, takže udržiavanie zdravia celej veci je kľúčové.

Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, hovorí Adams, je cvičenie. „Získanie kardiovaskulárneho tréningu najmenej 20 minút, trikrát týždenne, môže byť pre lymfatický systém veľmi podporné tým, že pomáha stimulovať pohyb v stagnujúcich tekutinách,“ hovorí. „Svalová aktivita zohráva úlohu pri privádzaní lymfy [z iných častí tela] späť do drenážnych bodov."

Najmä sa hovorí najmä o odskočení na stimuláciu lymfatického systému. Hej, ak to poskytne pokožku tak žiarivú ako Gabby Bernstein's (obrovský fanúšik mini-tramp), určite to stojí za to zastreliť.

Ak chcete získať viac nápadov, ako dať svojej lymfám nejakú lásku, pozrite si tieto tipy od Tony Robbins, Cameron Diaz a Amanda Chantal Bacon. Alebo by ste mohli vyskúšať bádanie ... na tvári.