Tento recept na banánový chlieb z Cinnamon Crunch poskytuje (konkrétne výhody posilňujúce črevo a mozog) s každým uhryznutím

Navyše, banány sú bohaté na pozoruhodný uhľohydrát: rezistentný škrob, ktorý funguje podobné ako v strach. Pomaly sa absorbuje a spôsobuje uvoľňovanie menej glukózy v krvi. Zároveň škrob napája prospešné mikróby v čreve, čo pomáha vyrábať mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SFCA). SFCA majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť podmienky zápalových čriev a môžu pozitívne ovplyvniť fyziológiu mozgu a procesy prostredníctvom osi črevného mozgu. Okrem toho jedna veľká banánová balíčka 0.5 miligramov vitamínu B6 (čo je takmer 40 percent odporúčaného množstva pre dospelých mladších ako 50 rokov) na podporu mozgu a imunitnej funkcie. Ovocie je samozrejme známe ako dobrý zdroj draslíka, ktorý pomáha vyvážiť hladinu sodíka pre správnu rovnováhu elektrolytov, trávenie sacharidov a podporu kardiovaskulárneho zdravia.

Škorica je ďalšou hviezdnou prísadou, ktorá požičiava tento recept jeho delikátna príchuť. Teplé korenie ponúka zdravotné výhody na zavedenie, vzhľadom na antioxidačné, protizápalové, antidiabetické, antimikrobiálne a protirakovinové účinky. Vanilkový extrakt sa môže pochváliť antioxidačnými aktivitami a protizápalovými vlastnosťami ako dobre, ako je javorový sirup, ktorý získava zelené svetlo od gastroenterológa ako sladidlá priateľské k črevám (aj keď moderovanie, pretože stále balí statné množstvo cukru). Medzitým má mandľová múka s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov, vápnika, vlákniny a mononenasýtených tukov, čo poskytuje orechovú chuť na doplnenie múky bez lepku na pečenie bez lepku.

Recept na banánový chlieb z Cinnamon Crunch

Ingrediencia
3 veľké zrelé banány, rozdrvené
1/3 šálky olivového oleja
2 vajcia
2/3 šálka javorového sirupu
1 lyžica vanilky

Suché prísady
1 šálka bezlepkovej múky
1/2 šálky mandľovej múky
1 lyžica morskej soli
1 polievkový polievkový prášok na pečenie
1 lyžica škorica

INAMON CRUNCH DOPLACOVANIE DOPLACOVANIA
1/2 šálky granulovaného cukru
4 polievková lyžica

1. Zmiešajte vlhké prísady dokopy, kým nie sú dobre kombinované. V samostatnej miske urobte to isté pre suché ingrediencie.
2. Pridajte suchú zmes do mokrej a zložte až do rovnováhy.
3. Preneste cesto na vopred vybavenú bochničku a zakonajte so zmesou cukru škoricového cukru.
4. Pečieme 40 až 45 minút pri 350 ° F alebo kým špáradlo nevyjde čisto.
5. Pred krájaním nechajte úplne vychladnúť. (Tip na rozlúčku: „Okojte plátku a maslo pre maximálne potešenie,“ radí Caruso.)

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.