Táto 81-ročná veľká babička je cyklistickým držiteľom svetového rekordu-to, ako to robí

„Prvý závod, do ktorého som sa dostal, bolo to hrozné. Bol to cestný závod a ja som bol tak rýchlo vyhodený zo zadnej časti balenia, “hovorí. „Mali sme trénera, ktorého sme mali pre celý klub, v podstate nám povedali, že nikdy nechce počuť, že by niekto z nás opustil závod. Takže tu som s nikým iným, s ktorým by som mohol jazdiť, a celý závod som dokončil.„

Tak praktizovala. Veľa. Začala jazdiť na bicykli 21 míľ do práce každý deň. Vymieňala sledovanie televízie za hranie hudby a jazda na provizórnom stacionárnom bicykli, ktorý jej manžel 60 rokov, Michael, vyhotovený zo starého rámu na cestnom bicykli a generátora.

Začiatkom osemdesiatych rokov sa Baker pripojil k cyklistickému klubu All-Male Cycling Club. S povzbudením prezidenta klubu začala režim vzpierania, aby zlepšila svoju silu a vytrvalosť. Čoskoro potom, čo sa prihlásila do kurzu kulturistiky mužov, kde sa naučila, ako správne zvládnuť váhy a cvičiť s rôznymi strojmi. Ďalších 11 rokov strávila zlepšením a lepším, až kým sa nedostala do nehody.

„Ja som jazdil s dvoma chlapcami v mojom klube [po závode] sme sa trochu ochladili,“ povedala. „Pamätám si, že som počul jedného z chlapcov kričať,“ Pat, dajte si pozor na tyč.„Zasiahol som to tesne nad zápästie na pravej ruke a katapult som. Môj bicykel išiel koncom nad koncom. Skončil som na zemi na chrbte.„Zlomila jej ruku a zranila ju dosť zle, že ju stále vadí dodnes. „Nemohol som tráviť čas na bicykli. Myslím, že to bolo ako 11 až 12 míľ a cítil by som sa, akoby ma niekto bodol priamo cez strednú časť, “hovorí. Nasledujúci rok sa vzdala cyklistiky.

„Cítil som sa, akoby mi niekto siahol do mojej hrude a vytiahol mi srdce.„

Prvý rok bol ťažký. „Cítil som sa, akoby mi niekto siahol do mojej hrude a vytiahol mi srdce,“ hovorí. Jej manžel jej dostal ležiaci bicykel, ktorý trochu podal prázdnotu, ale nebol to isté ako preteky. O dvadsať rokov neskôr, v roku 2006, vzala svoju vnučku na cyklistickú súťaž v interiéri. Tam si uvedomila, ako veľmi zmeškala pretek.

Spojila sa s Davidom Brintonom, bývalým olympijským cyklistom, s ktorým sa stretla pred desiatkami rokov, keď bol teenagerom na jednom z stretnutí jej dcéry. Brinton hovorí, že cyklistika je skvelým športom pre starších ľudí, pretože na kĺboch ​​je také ľahké. „Môžete jazdiť ľahšie a dlhšie s cyklistikou, a nie kratším a ťažším, ako ste zaradení do činenia s behom,“ hovorí. „V 70. rokoch sú cyklisti, ktorí za deň robia sedemhodinové jazdy na bicykli.„

Baker trénuje päť dní v týždni. V utorok a sobotu je v telocvični s Brintonom na dvojhodinové silové tréningy. „Každý z dvoch dní vykonáva celotelové cvičenie, hlavne zdôrazňuje silu nôh,“ hovorí. „Robí asi šesť sád listov nôh a pracuje na všetkých ostatných svalových častiach, ktoré nevyužíva na bicykli pre celkovú kostrovú rovnováhu, ako aj udržiavanie silných nôh silné.„

Brinton hovorí, že rád robí celé telesné cvičenia so všetkými svojimi cyklistmi. „Keď roztrhnete všetky svalové tkanivo v tele naraz, núti telo do agresívneho stavu zotavenia,“ hovorí. „A to zvyšuje každodenné zotavenie.„Je to tiež ľahšie časové záväzky.

Baker jazdí na trati tri dni v týždni. Počas každého zasadnutia Brinton hovorí, že robí najmenej 100 kôl. V pondelok pracuje rýchlosť tým, že robí sprinty. V stredu pracuje na základoch, ako sú techniky šliapania. V piatok praktizuje vytrvalosť. V dňoch voľna tiež jazdí doma.

„Pre atléta vo svojom veku musíme udržať všetko v chode a pokračovať v práci na všetkých týchto kúskoch,“ hovorí. Je pre ňu ťažšie robiť veci, ktoré za chvíľu necvičila bez zranenia. „Musíme len robiť systematické školenie, aby sme sa ubezpečili, že sa do týchto problémov nezačneme a môžeme ju udržať bez zranení na bicykli.„

„Poznáš mrkvu a somár? Je zábavné nastavenie tohto záznamu, potom, aby ste po ňom chodili niekto iný.„

Jednou z vecí, ktoré Baker najviac miluje pri jazde, je „mrkva“ pre ostatných cyklistov. „Poznáš mrkvu a somár? Je zábavné nastavenie tohto záznamu, potom, aby za ním chodil niekoho iného, ​​“hovorí. Miluje ukazovanie ľuďom, že je tu miesto pre ženy všetkých vekových skupín v cyklistike, hovorí. Bola prvou ženou, ktorá stanovila rekordy World Hour Records v 75 až 79 a 80 až 84vekové skupiny.

Je dôležité si uvedomiť, že ste váš najväčší konkurent. „Súťažíte proti niekomu inému, ale keď je to vaša vnútorná bytosť, s ktorou súťažíte, myslím, že je to o niečo zdravšie, ako keď ste tam vonku, viete a chcete za každú cenu poraziť všetkých ostatných, " ona povedala.

Baker vyvinula skoliózu, pravdepodobne z jej nehody a pravidelne vidí a osteopata a fyzioterapeutka, aby cez ňu pracovala. Hovorí, že to nebude o nič lepšie, ale snaží sa zabrániť tomu, aby sa zhoršovala tak dlho, ako bude možné. Niekedy cíti bolesť, ale keď je na bicykli, neobťažuje ju to. Práve teraz sa jej veľké zameranie dostane do ďalšej vekovej kategórie, 85 až 89, a nastaví tam nové záznamy.

„Dostala som druhú šancu,“ hovorí. „Ľudia nedostávajú druhé šance-každú minútu som si ju vážil.„

To je to, čo je podvodná trieda spin:

Barry's Bootcamp teraz ponúka vyskakovacie kurzy rotácie s Barry's Ride, a to je to, čo to znamená, ak vnútorné cyklistické chaty vaše kolená.