Táto 5-prúžkovaná uhorka, zázvor a šalát na sladké korenie zdôrazňuje najlepšiu protizápalovú produkciu spoločnosti Springtime

Výsledkom je chrumkavá, chrumkavá zmes príchutí, ktorá v podstate exploduje v ústach každým uhryznutím. Chilli Crunch je vyrobená z príchutí nabitých prísad, ako sú tri rôzne typy chilis (puya chilis, japones chilis a chilis de arbol), spolu s kokosovým cukrom, cibuľou, cesnakom a sezamovými semenami. Medzitým je zázvorový dresing perfektnou kombináciou sladkých a slaných, vďaka ingredienciám ako mrkva, zázvor a sójová omáčka. A dá sa bezpečne povedať.

Zdravotné prínosy tohto vegetariánskeho šalátu

Pre začiatočníkov sú uhorky bohaté na antioxidanty a protizápalové vitamíny a minerály. "Uhorky obsahujú vitamín C, draslík, horčík, vitamín K, B vitamíny, mangán a meď," Kara Lydon, RD, LDN, RYT, registrovaný dietolista a majiteľ kara Lydon Nutrition, predtým zdieľaný s dobre+dobrý. Draslík a vitamín K nachádzajúci sa v Cukes sú prospešné pre reguláciu rovnováhy tekutín, čo môže pomôcť pri krvnom tlaku a zdraví kostí. Nakoniec sú uhorky jednou z najviac hydratačných potravín: každá z nich sa skladá z asi 96 percent vody. Je to dôležité, keď vidíte, že väčšina ľudí je chronicky dehydratovaná, najmä keď sa počasie zahreje.

Medzitým sú papriky-iné hydratačné potraviny, ktoré sú plné dávok posilňujúcich imunitu. „Peppers má viac vitamínu C ako pomaranče a obsahuje tiež draslík, folát, vitamín A a E a sú bohaté na rôzne antioxidanty,“ Maggie Michalczyk, RD, registrovaný dietológ, predtým zdieľaný s Well+Good+Good.

Aby sa imunitné prínosy papriky do perspektívy dostali, jedna šálka nakrájaných červených sladkých korenia má 118 miligramov vitamínu C; Medzitým má jedna šálka pomarančov asi 97.5 miligramov vitamínu C. (Odporúčaný denný príjem je 65 až 90 miligramov.)

To znamená, že tento recept je ľahko prispôsobiteľný-najmä ak sladké papriky alebo uhorky nie sú vašim džemom-a žiadna z ingrediencií sa namiesto toho vymení za vaše obľúbené jarné produkty. Pre určitú inšpiráciu, v nedávnom príspevku na Instagrame, gastroenterológ Will Bulsiewicz, MD, zdieľa niektoré z jeho obľúbených jarných plodov a zeleniny prospešných pre zdravie čriev. Na zozname bol poľnohospodársky trh nájsť ako avokádos, špargľa, bok choy, mrkva a cibuľa-len aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.