Tieto sústvá Superfood Raňajky zmenia vaše ráno

Väčšina rán, Rachel Mansfield (mozgy za zdravým územím Instagramu, ktorý je náročný na Instagram @Rachlmansfield), nájdete v jej svetle naplnenom štúdiu v New Yorku Experimentovanie s ovsou múkou, mandľovým maslom a javorovým sirupom. Je to skutočne sladký život.

Takže sme sa spojili s úžasnou trávami, aby sme vás vzali dovnútra. Vo vyššie uvedenom videu na tipoch Mansfield rozlieva detaily svojej rannej rutiny, vrátane geniálneho truku na miahnutie obočia, jednoduchého hacku šťastia a jej raňajok na rýchle, výživové uhryznutie.

Kľúčová zložka? Čokoládová úžasná trávna zelená superfood, plná živín s hustou zelenou (pšeničná tráva je hviezda) a výživné ovocie a zelenina. „Dáva mi to tonu superfood-greens, ako je pšeničná tráva, spirulina a chlorella, nie som spomenúť ananás, açaí, repy a mrkva-ale všetka čokoládová príchuť, ktorú skutočne túžim,“ hovorí Mansfield.

Nahliadnuť do svojej sukulentnej podložky naplnenej NYC (s výhľadom na sochu slobody!) Vidieť hranie po celej akcii zdravého pečenia.

Zalievanie úst? Prejdite nadol na rýchly a čistý Superfood Granola Cups Recept.

Domáce čokoládové superfood granola poháre

Výnosy 6-8 šálok

Prísady
1 1/2 ovsa šálok
1/4 šálky mandľovej múky
1 lopatka úžasná čokoláda Superfood Green Green Green
1 lyžička škorica
1 chia vajíčko (1 lyžička mleté ​​semená chia + 2 lyžičky teplej vody)
1/3 šálky kokosového oleja (roztavený a ochladený)
1/4 šálky krémového mandľového masla
1/4 šálky javorového sirupu

1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov a zarovnajte košíček alebo muffinovú plechovku s vložkami.

2. Zmiešajte semená chia a teplú vodu, aby ste vytvorili chia vajíčko v malej miske.

3. Zmiešajte suché ingrediencie (ovos, mandľová múka, úžasná čokoláda s superfoodom Ground a Cinnamon) v strednej miske.

4. Zmiešajte vlhké ingrediencie (chia vajcia, kokosový olej, mandľové maslo a javorový sirup) v inej strednej miske. Pridajte do sucha mokré ingrediencie a dobre premiešajte.

5. Naplňte každú vložku v polovici cesty a ľahko zabalte zmes do každej šálky a tvarujte ju vysoko po stranách. Pečieme 16-20 minút.

6. Vyberte a nechajte úplne vychladnúť a potom pridajte požadované polevy, ako je jogurt, ovocie alebo viac.

Chcete zjednodušiť svoju rannú rutinu? Úžasná trávnatá zelená superfood sa zmesi do vody alebo smoothies pre zvýšenie vitamínu vitamínu uchopenia. Získajte 30 percent zľavu na objednávku s kódom Well & Good30 až 31/17 v Amazinggrass.com!