Podľa odborníkov ADHD sú to najužitočnejšie dary pre dospelých s ADHD
Systém sledovania dlaždíc je absolútnou nevyhnutnosťou pre zábudlivých dospelých ADHD, ako som ja. Jednoducho nalepte detské sledovacie zariadenia na svoje najdôležitejšie veci - Dáče, telefón, peňaženka, plánovač - a použite aplikáciu Tile na neustály výhľad na ich umiestnenie. Tile zazvoní individuálny sledovač, keď stratíte položku, pomocou zvuku, ktorý vám pomôže sprevádzať vás na miesto, kde ste ju naposledy umiestnili. Pokiaľ ide o užitočné dary ADHD, toto je ťažké poraziť.
Matlen dodáva, že tento darček bol pre svoju dcéru meničom hry.
"Zo všetkých vecí, ktoré som jej dal, aby som jej v priebehu rokov pomohol, má teraz dlaždice," dodáva Matlen. "Mnoho ľudí s ADHD stratí veci a je mimoriadne frustrujúce, keď položíte kľúče a nemôžete ich nájsť.". Sú výnimočné a veľmi užitočné."
NAKUPUJ TERAZ
Zabudnite na prípravu oblečenia v noci predtým môže spôsobiť veľa stresu tesne pred veľkou udalosťou. Tento vysokokvalitný vreckový parník, ktorý je vhodný pre širokú škálu tkanín. Tento prenosný parník je ideálny na cestovanie, je možné na cestách alebo na dovolenku a drží dostatok vody na paru bez zastavenia 15 minút naraz.
"Sú skvelé a beriem ich so sebou, keď cestujem," hovorí Matlen. "Vždy mám po ruke."."
NAKUPUJ TERAZ
Ako niekto s ADHD nemôžem zaspať bez toho, aby som sa v pozadí hrá. Chytil som veľa flackov s minulými partnermi, aby moja potreba mať fanúšikovia, ktorí sa chystajú 24/7-yes, dokonca aj v zime, ale bez nejakého druhu hluku v pozadí, spánok ma uniká. Pretože naše mysle neustále bzučia novými myšlienkami, mať vonkajšia forma hluku v pozadí môže pomôcť upokojiť hluk vo vnútri našich mozgov.
„Myslím si, že súčasťou [prečo pomáhajú] je kvôli našim závodným myšlienkam,“ hovorí Matlen. „Pomáha nám to vnútorne sústrediť na to, čo nás trápi, čo sme urobili zle, čo musíme urobiť zajtra; Je to upokojujúce."
Homedics White Noise Machine je dodávaný so šiestimi rôznymi upokojujúcimi zvukovými možnosťami: biely hluk, dážď, potok, letná noc a oceán. Je vybavený širokým rozsahom hlasitosti a časovačom automatického vypnutia s možnosťou vypnutia po 15, 30 alebo 60 minútach.
Bonus: Tento malý stroj je úplne prenosný a dostatočne malý na to, aby hodil kabelku alebo batoh, vďaka čomu je skvelým spoločníkom na cestovanie.
Tento šikovný plánovač vytvoril náš zoznam 7 časopisov s najlepším úmyslom a z dobrého dôvodu. Plánovač Panda je bez datovania, čo znamená, že váš milovaný človek s ADHD môže vyzdvihnúť tam, kde prestal po predĺženom uplynutí použitia bez toho, aby ho musel vyhodiť na nový. Tento plánovač zahŕňa ranné kontroly, týždenné recenzie, sekcie stanovujúce ciele a zoznamy priorít, čo umožňuje používateľovi rozdeliť rôzne nápady a úlohy.
NAKUPUJ TERAZ
Pre tých z nás s ADHD, ktorí potrebujú trochu viac pomoci zapamätania si zoznamov úloh alebo vymenovaní lekára, môže byť spoločník v domácnosti, ako je Alexa. Alexa môže nastaviť pripomienky kalendára na schôdzky, vytvoriť zoznamy potravín, nastaviť ranné alarmy, nájsť svoj telefón, keď ste ho umiestnili, vytvorili udalosti kalendára a odpovedali na náhodné otázky, keď zasiahne zvedavosť.
Môžete si tiež kúpiť sadu inteligentných žiaroviek kompatibilných s Alexa, ktoré sprevádzajú Alexu, čo vám umožní stlmiť svetlá vo vašej domácnosti, aby ste sa vyhli nadmerne stimulovaným jasným svetlám. Ja osobne používam svoju Alexu každý deň na zapnutie a vypínanie svetiel prostredníctvom hlasového príkazu, čo je obzvlášť užitočná funkcia, keď som sa stočil v posteli a zabudol som vypnúť svetlo cez miestnosť.
NAKUPUJ TERAZ
Cvičenie sa stalo osvedčeným liečebným zaobchádzaním s zlepšením výkonných funkcií u dospelých s ADHD. Aj keď už vieme, že každý deň v niekoľkých tisíc krokoch môže zvýšiť vašu náladu a znížiť stres, dôkazy naznačujú, že by tiež mohlo znížiť impulzívnosť, zvýšiť pozornosť a zvládnuť hyperaktivitu u dospelých s ADHD.
„Cvičenie pomáha zvyšovať hladiny dopamínu a serotonínu, ktoré máme nízko s ADHD,“ hovorí Sarkis. „Dokonca aj cvičenie asi 15 minút pomáha zvýšiť výkonnosť výkonnej funkcie."
Tento bežecký pás s nedostatočným rozlíšením je fantastickou voľbou pre kamarátov ADHD, ktorí pracujú z domu alebo žijú v menších domoch. Je neuveriteľne tenký a dá sa ľahko uložiť pod posteľou, v skrini alebo za stolom. Jeho rýchlosť je možné nastaviť pomocou diaľkového ovládača, ako aj snímača v dekulóne, ktorý vám umožňuje prepnúť rýchlosť stlačením na prednú časť stopy.
V osobnej poznámke, môj priateľ (ktorý má tiež ADHD) používa svoj bežecký pás každým dňom pri práci z domu a absolútne ho miluje. Byť schopný sa pohybovať počas práce zlepšil svoje zameranie desaťnásobne.
NAKUPUJ TERAZ
Ver mi, keď poviem, že čistenie je celkom pravdepodobne * najsmrteľnejšou úlohou pre niekoho s ADHD, aby sa ujal. Chaotické izby sú neuveriteľne ohromujúce a vysávanie samotného domu sa môže cítiť nemožné. Pridanie miestnosti do mixu bolo absolútnym meničom hry pre našu domácnosť ADHD.
Toto šikovné robotické vákuum sa v priebehu času naučí vaše návyky na čistenie a ponúkne vysávací rozvrh, ktorý sa hodí do vašej každodennej rutiny. Môžete ovládať túto roombu priamo zo svojho smartfónu a s Alexou, čo vám dáva ovládacie prvky bez použitia rúk. Najlepšie na tom je, že sa automaticky nabíja; Po svojom čase sa tento malý robot vezme späť na nabíjaciu stanicu.
NAKUPUJ TERAZ
„Urobím to zajtra“ sa stala opakujúcou sa frázou v mojej domácnosti. Nikdy nie je nedostatok vecí, ktoré sa musia urobiť po celom dome, ale s rušným pracovným rozvrhom sa starostlivosť o tieto DOS môže zdať nemožné.
S TaskRabbit si môžete najať šikovníka, osobného kupujúceho, hybného alebo slúžkového upratovania, aby ste vyradili úlohu, ktorá váži ťažkú na pleciach vášho milovaného človeka. Starostlivosť o vyčerpávajúcu zodpovednosť, ako je presun predmetov do úložnej jednotky, organizovanie skrinky alebo dokonca montáž televízie, je neuveriteľný darček pre niekoho s ADHD.
Ako sa uvádza na konci tohto článku, nezabudnite, že niektorí dospelí s ADHD bojujú s vinou o nedodržaní povinností v domácnosti, najmä čistenia. Matlen hovorí, že výber správneho doručenia je kľúčové.
„Je to skvelý darček, pokiaľ to vysvetlíte láskavým a jemným spôsobom,“ hovorí Matlen. "Takto to naozaj prezentuješ."."
NAKUPUJ TERAZ
Zatiaľ čo farebné fidget Spinners a Sensory Slims sú skvelými darčekmi pre deti s ADHD, pracujúci dospelí s ADHD môžu potrebovať niečo trochu diskrétnejšie na každodenné použitie. Tieto fidgetové krúžky sa točia, keď spustíte palec cez vrchol, čo umožňuje menej než viditeľné fidgeting. Navyše, sú to z nehrdzavejúcej ocele, čo znamená, že po hŕstke opotrebenia neotáčajú prsty.
NAKUPUJ TERAZ
Mať viacero nabíjacích portov USB na jednom mieste môže odstrániť hádanie z lokalizácie chýbajúcich portov na stene blokov. Táto nabíjacia stanica je dodávaná so šiestimi jednotlivými portami a nabíjacími stojanmi, aby ste udržali vaše telefóny a tablety v elegantnom zvislom riadku. Navyše, stanica nabíjacej stanice Powstick už je vybavená šiestimi nabíjacími káblami: dva káble blesku, dva káble micro USB a káblový kábel typu C a kábel typu C.
Zostávajúce sa sústredenie sa počas práce môže ukázať ako ťažké pre dospelých s ADHD. Zatiaľ čo hudba nám môže pomôcť dostať sa do pracovnej drážky, zvuky na pozadí môžu odtiahnuť našu pozornosť od úlohy, ktorá je ešte ťažšie udržiavať zameranie. Slúchadlá, ako sú slúchadlá, ako sú tieto.
"Toľko ľudí s ADHD má ťažké odfiltrovať cudzie zvuky a zvuky," hovorí Matlen.
Revolučné nadzemné slúchadlá Sony WH-1000XM4 sú vybavené technológiou dvojitého hluku, ktorá detekuje okolitý hluk okolo vás pomocou mikrofónov smerujúcich von a využíva procesor na potlačenie hluku na odstránenie environmentálnych zvukov.
NAKUPUJ TERAZ
Predtým som spieval chvály tohto malého zariadenia v samostatnom studni+dobrý článok pre jeho dômyselný dizajn. Zabudnutie na užívanie liekov je spoločným bojom medzi dospelými s ADHD a tento nástroj vyberie druhé hádanie z rovnice. Namiesto toho, aby ste používali objemný organizátor liekov, jednoducho nalepte jeden z týchto sledovateľov na boku fľaše na predpis a začiarknite dni v týždni, keď užívate svoje lieky. Tento malý darček môže mať obrovský pozitívny vplyv na každodenný život, čo z neho robí inteligentný doplnok alebo doplnok darčekovej tašky.
NAKUPUJ TERAZ
Ako je uvedené vyššie, niektorí ľudia s ADHD trpia citlivosťou na odmietnutie, intenzívnou emocionálnou bolesťou spojenou s zlyhaním alebo pocitom ako zlyhanie. Citlivosť na odmietnutie môže prinútiť ľudí s ADHD pocit, že nežijú v plnom rozsahu alebo sklamajú svojich blízkych. Tieto karty „Ja viem“ obsahujú pozitívne, povznášajúce správy o ubezpečení. Keď sa obávate, že celý svet je proti vám, malé pripomienky, ako sú tieto, môžu mať hlboký pozitívny vplyv.
NAKUPUJ TERAZ
V poriadku. Toto je zóna bez úsudku, a ako taká sa cítim dosť pohodlne, aby som sa na to zavolal. Ja som ten človek, ktorý má okolo svojho domu milión polovičných pohárov vody, a z celého srdca obviňujem môj ADHD. Kvôli mojej zábudlivosti ich zvyčajne skončím tým, že som ich vyhodil kvôli strachu z rastu baktérií.
Táto ozdobná fľaša na vodu je izolovaná a čistí sa pomocou UV lúčov každé štyri hodiny, čo zastavuje baktérie v stopách. Fľaša na vodu CrazyCap používa rovnaké ultrafialové svetlo, ktoré sa používa na hygienu v operačných sála.
Toto je obzvlášť inteligentný darček pre vašich ekologických kamarátov s ADHD: jedna z týchto opakovane použiteľných fliaš na vodu má životnosť, ktorá nahradí viac ako 500 000 plastových fliaš na vodu.
NAKUPUJ TERAZ
Tí z nás s ADHD majú tendenciu mať skôr krátke, výbušné výbuchy motivácie a kreativity ako stály prúd cieleného myslenia. Rozdelenie veľkých úloh na menšie úlohy môže zvýšiť zvládnuteľné projekty. „Chcem písať viac“ môže byť nejasným, skľučujúcim cieľom pre niekoho s ADHD.
Päťminútový denník vám umožňuje, aby vaše kreatívne šťavy prúdili prostredníctvom krátkych výziev na písanie. Krátke množstvo riadkov pod každým z nich posilňuje, že vaša odpoveď môže byť krátka a sladká; Žiadny tlak na vyplnenie zdĺhavých prázdnych stránok s koherentnými myšlienkami. Bonus: Je to esteticky príjemné, takže je skvelým doplnkom domácej výzdoby.
NAKUPUJ TERAZ
Ukázalo sa, že k rastlinám zmierňuje stres a úzkosť. Pamätajte si, že ich zalievate, je však úloha ľahšie povedané ako pre dospelých s ADHD. Samonážmí, ako je táto elegantná práca od prasa, oddeľovaním vody od rastliny, až kým sa opäť nezúčastňuje.
"Neviem príliš veľa ľudí, ktorí majú ADHD, ktorí nezabíjajú svoje rastliny," vtipy Matlen.
NAKUPUJ TERAZPri nákupe darčekov pre niekoho s ADHD je potrebné zvážiť
Ak hľadáte darček pre niekoho s ADHD, ktorý budú chcieť používať znova a znova, kvalita a funkcia by mala byť v popredí. Mnoho dospelých s ADHD (vrátane mňa) bojuje s dezorganizáciou a neporiadkom. Pri výbere darček.
Niečo iné, čo treba mať na pamäti, je to, že mnoho dospelých s ADHD sa zaoberá hypersenzitivitou, úzkosťou a dysforiami citlivou na odmietnutie (extrémna emocionálna citlivosť, ktorá môže vyvolať intenzívne pocity odmietnutia). Psychoterapeut, autor a expert ADHD, uznávaného národne uznávaného ADHD Terry Matlen, LMSW, hovorí, že zatiaľ čo vám niektoré praktické dary (ako je najímanie upratovacej služby) sa vám môžu zdať premyslené, môžu sa vám vychádzať ako útok alebo kritika niekomu s ADHDDHDD.
Matlen už roky zaznamenáva svoju osobnú cestu ako mama s ADHD pre Additude, online mediálnu sieť, ktorá vzdeláva svojich čitateľov o poruche.
„Musíte byť skutočne opatrní, aby ste niekomu nedali dar, ktorý v skutočnosti kritizuje a podkopáva ich ADHD,“ hovorí Matlen. „Buďte obzvlášť citliví na to, pre ktoré oblasti by osoba, ktorú kupujete, cítiť zranený. Veľký kúsok ADHD, najmä u žien, je hanba. Nechcete im dostať niečo, čo spôsobí, že sa budú cítiť ešte viac hanbou."
Majte na pamäti tieto veci, je možné dať milovaným s ADHD báječné a praktické dary. Matlen hovorí, že sa zameriava na užitočné dary, ktoré inšpirujú nádej a dodávajú ich z miesta lásky, nie na blahosklonnosť.
"Pozrite sa, čo oslovuje ich silné stránky a ich záujmy a ich zvedavosť a ich nádej na pomoc, kde sa nebudú cítiť kritizovaní," hovorí Matlen.
Ak ste stále pahýbe na to, čo by sa váš milovaný človek mohol páčiť, zvážte ich opýtanie sa priamo alebo uvádzajte ich záujmy a vášne. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia s ADHD sú viac ako ich diagnostika.
„Myslím si, že je dôležité opýtať sa niekoho s ADHD, čo by sa mu páčilo ako dar,“ dodáva Sarkis, „pretože ADHD je iba časťou toho, kým sú. Nie všetci, kým sú."
