Toto sú najzdravšie odrody hummus, ktoré idú ďalej za cícer

Najlepšie pre bielkoviny: edamame

„Edamame vezme koláč, pretože je to kompletný proteín, čo znamená, že má všetkých deväť esenciálnych aminokyselín,“ hovorí Beckerman. Hovorí, že miluje, že edamame má s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, zatiaľ čo má nízky obsah nasýtených tukov. Pri čítaní štítku však stále treba hľadať niektoré faktory. „Edamame je zvyčajne geneticky modifikované jedlo, takže ak ste proti ich jedlu, musíte sa uistiť, že štítok hovorí„ non-GMO “,“ hovorí Beckerman.

Najlepšie pre kardiovaskulárne zdravie: hummus repy

Repa obsahuje dusičnany, ktoré by mohli pozitívne ovplyvniť prietok krvi v tele a zmierniť vysoký krvný tlak, hovorí Beckerman. „To by mohlo pomôcť znížiť menštruačné kŕče a dokonca aj migrény,“ hovorí. Beckerman hovorí, že ak máte ochorenie obličiek, je to jedna odroda hummusu, na ktorú sa môžete vyhýbať, pretože je to potraviny s vysokým podponom. (Inak dobrá vec pre priemerného jednotlivca.)

Najlepšie pre váš imunitný systém: Hummus Red Lentil

Jedlo môže byť vašou najlepšou zbraňou za to, že nezachytí nepríjemné chyby lietajúce okolo kancelárie v tomto ročnom období a Beckerman hovorí. „Šošovka má vysoký obsah folátu a selénu, ktoré sú skvelé na výrobu energie a pre hlavnú imunitnú ochranu,“ hovorí. Beckerman tiež dodáva, že majú viac vlákniny, železa a draslíka ako cícer a menej sacharidov.

Najlepšie pre zdravú liečbu: dezert hummus

Cícer je stále hlavnou ingredienciou, ale existujú aj ďalšie ingrediencie, ako napríklad tmavá čokoláda. Beckermanov verdikt: Je do toho pre zdravú sladkú pochúťku. „Obsah vlákien je nižší ako tradičný hummus a je tu viac nasýtená tuk z kokosového oleja a cukru, ale celkovo je táto dezertná možnosť zdravšia ako [mnoho ďalších] a dostanete nejaké vitamíny na zavedenie!" ona povedala.

Odroda je veľká časť zdravého stravovania; Nielenže vám bráni v nude. To znamená skutočnosť, že sekcia Hummus sa viac preplnila, je určite dobrá vec, či už vyzdvihnete vaňu pre aplikáciu alebo dezert.

Zistite, prečo je cícer základom stredomorskej stravy:

Takže to je nízka úroveň toho, ako porovnávajú rôzne typy hummusu. Tu je návod, ako si vybrať najlepšie mlieko bez mlieka. Navyše, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group pre viac zdravých potravín Intel.