Toto sú najlepšie topánky na vykonávanie hlbokých drepov, podľa pediatra a osobného trénera
Ktorý typ topánok je najlepší pre drepy?
To neznamená, že v bežeckých topánkach nemôžete squat, je to len to, že neposkytujú toľko spätnej väzby a podpory, ako budú plochtejšie podrážky pri drepe. "Najúčinnejším spôsobom, ako prijať celú jednotku [pri drepe], je, keď sa prsty môžu šíriť a celá noha sa môže kontaktovať s podlahou," vysvetľuje MacDonald.
Teraz len preto, že sa odporúčajú ploché topánky. „Podpora oblúka je najdôležitejšia vec, ktorú treba hľadať pri kúpe páru atletických topánok, ktoré by sa používali na cvičenia, ako je hlboké drepovanie,“ hovorí Brad Schaeffer, DPM, chirurg certifikovaného na stole v Sole Podiatry NYC a hovorca pre Dr. Scholl's. „Naše nohy majú rôzne šľachy a väzy, ktoré potrebujú primeranú podporu a pomáhajú stabilizovať naše kosti v chodidlách.„Preto je dôležité nákup pár obuvi na drepovanie.
Aby ste sa uložili pred hľadaním vysokých a nízkych pre nové topánky, tu je päť najlepších párov topánok na vykonávanie hlbokých drepov. Spárujte ich s tými legínkami odolnými voči dreme, samozrejme.
5 najlepších topánok pre drepy, bez ohľadu na to, ako hlboko
Dostupné veľkosti: 5-11, v polovici veľkostí.
Milované stovkami nakupujúcich, Dámske topánky Dámskeho vzpierania Reebok Legacy. Teraz si všimnite, ako sme povedali, že podrážka je plochá, ale päta je zdvihnutá po päte, topánky umožňujú väčšiu mobilitu členku a zvýšenú stabilitu, čo zase vedie k hlbším drepom. "Topánky so zvýšenou pätou slúžia na špecifickú účelovú dominanciu verzus glutes," dodáva MacDonald.
Hľadáte cvičenie vonku? Nová výcviková topánky Reebok Nano X2 TR Adventure (100 dolárov) sú skvelou voľbou, pretože sú navrhnuté pre pohyby energie, ako je drepovanie, ako aj rôzne terény, takže zostanú stabilné na chodníkovi, tráve, piesku a podobne.
Farby: 4 rôzne farby.
NAKUPUJ TERAZ
Dostupné veľkosti: 5-11, v polovici veľkostí.
Preferujte plochú topánku s minimálnym výťahom na pätu? Dámska výcviková obuv Nike Metcon 7 je solídnou voľbou. Okrem toho, že majú plochý podrážku pripravenú na drep, sú navrhnuté s penou reakciou, aby sa zabezpečilo maximálne pohodlie pri zdvíhaní a práci v triedach krížových tréningov a HIIT.
Ak ste voči značke Nike, ďalšou možnosťou je Nike Romaleos 4 (200 dolárov), ktorá má výraznejší pokles päty, vďaka čomu sú obzvlášť skvelé pre ľudí, ktorí potrebujú trochu väčšiu mobilitu, aby sa do svojich drepov ponorili nižšie.
Farby: 6 rôznych farieb. K dispozícii sú aj vlastné farby.
NAKUPUJ TERAZ
Dostupné veľkosti: 5-11, v polovici veľkostí.
Obzvlášť populárny medzi komunitou CrossFit, NO Bull Trainer+ má nezmyselnú siluetu, ktorá je minimalistická v porovnaní s mnohými ďalšími školiacimi topánkami. Tenisky majú ploché podrážky a tradičný šnurovací dizajn, plus čalúnené päty a golier pre trochu navyše čalúnenia, keď cvičíte. A nemusíte sa obávať skĺznutia, zatiaľ čo si squat-jeho jedinečný rybie kosť vám dáva vážnu stabilitu, takže môžete bezpečne spadnúť na ľubovoľný povrch.
Farby: 27 rôznych farieb.
NAKUPUJ TERAZ
Dostupné veľkosti: 5.5-11, v polovici veľkostí.
V prípade závažných zdvihákov zostáva INOV-8 Fastlift 360 populárnou voľbou medzi nakupujúcimi. To je vďaka ich pútavému dizajnu a ultra podporujúcim vlastnostiam, ako je vonkajšia klietka na päte, popruhy strednej nohy a flexibilné predné proka, ktorý sa pohybuje skôr s vaším telom, a nie ho zadržiava späť. Zábavný fakt: Vážia iba na 360 gramov, vďaka čomu sú extrémne ľahké, takže ak sa balejete na výlet alebo dovolenku, balenie nie je problém.
Farby: 4 rôzne farby.
NAKUPUJ TERAZ
Dostupné veľkosti: 6-15, v polovici veľkostí.
V neposlednom rade máme unisex adipower vzpieranie 3 topánky od adidas. Tieto tréneri sú ľahko na najschopnejších vzťahoch obuvi, majú vyvýšenú pätu, horný popruh pre pridanú stabilitu a odolné gumové podrážky pre viac ako dostatok úchvatnej energie.
Farby: 4 rôzne farby.
NAKUPUJ TERAZNezabudnite precvičiť svoje pohyby skôr, ako narazíte do telocvične. Pozrite sa na video nižšie a zdokonaliť svoj drepový formulár.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
