Tieto 1-ingrediencie (!) Zmrazené ovocné nanuky sú konečné letné občerstvenie bojujúce proti hydratácii, zápalové letné občerstvenie

„Ľudia si viac uvedomujú potrebu obmedziť pridané cukry, ale to viedlo k veľkému zmätku okolo ovocia,“ hovorí Cassetty. „Navyše, kultúra diéty vytvorila veľa sacharidových fóbie a ovocie sú zdrojom uhľohydrátov."

Cassetty poznamenáva, že z dôvodu všetkého tohto ovocia strachu, spotreba ovocia sa v poslednej dobe poklesla, podľa produkcie pre lepšiu zdravotnú nadáciu a väčšina Američanov nespĺňa federálne odporúčania jedného a pol až dva -a pol šálky ovocných porcií každý deň. Hovorí, že preskakovanie ovocia skončí s veľkou službou pre nás, pretože ovocie je plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, čo vedie k jej prírodnému cukru v tele pomalšie ako cukríky s výživou. šišky a ďalšie spracované potraviny, ktoré ovocie často dostávajú v porovnaní s. Navyše, ovocie je bohaté na vodu, takže ponúka základnú podporu hydratácie počas letného horúčava.

"Nemôžem to dosť zdôrazniť: Nemusíte sa obávať cukru v ovocí," hovorí Cassetty. „Prírodný cukor v ovocí sa dodáva s vlákninou, ktorá pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilne. Je to oveľa odlišné od pridaného cukru v balených potravinách, ktoré môžu podporovať nezdravé hladiny cukru v krvi, rezistencia na inzulín, srdcové choroby a ďalšie."

Pokiaľ ide o šľahanie vlastných zmrznutých ovocných zmrzlín, Cassetty rád mieša svoj príjem ovocia, keď hovorí, že každý z nich má svoju vlastnú superveľmoci. Napríklad poznamenáva, že Zespri Sungold Kiwis Balíka viac ako 100 percent vašich denných potrieb vitamínu C v jednom ovocia a ich farba je skvelým párovaním pre čerešní a bobule pre zápaly, ktoré sú také krásne ako Lexi's. Hovorí, že kombinácia ovocia je skvelý spôsob, ako zvýšiť rozmanitosť rastlín, aby ste vyživovali vaše črevo a udržali zápal na uzde pre vás žiarivejších. K tomu budeme občerstviť!

Recept na zmrznutú ovocnú zmrzlinu

Ako Lexi uvádza vo svojom videu, môžete úplne vynechať sladidlo a ďalšie ovocie z bobúľ zmiešaných receptom, kiwi alebo mango je viac ako dosť, ale pomocou viacerých druhov ovocia (a náznak niečoho sladkého) ich dodáva ICE objaví zábavnú lávovú žiarovku podobnú atmosfére plus extra čerstvá, žiarivá ovocná príchuť.

Prísady
Pre jahodové mangové nanuky:
2 šálky čerstvé jahody
2 Mangos
1 lyžica sladidla podľa výberu, voliteľné (med, mníchové ovocné sladidlo atď.)

Pre jahodové kiwi nanuky:
2 šálky jahody
5 kivi, odstránená pokožka
1 lyžica sladidla podľa výberu, voliteľné (med, mníchové ovocné sladidlo atď.)

Inštrukcie
1. Pyžajte jahody v mixéri. Pridajte do misky (najlepšie s naliatím výtoku) a odložte stranou.

2. Opláchnite mixér a potom pridajte mangy alebo kiwis v závislosti od toho, akú príchuť si vyberiete. Miešajte, kým nie je pretlakom.

3. Vrstvte jahodovú a mango/alebo kivi purée do foriem v zmrzlinách na výplňovú čiaru. Pridajte veko a nanuky. Zmraziť minimálne štyri hodiny. Roztopte 10 minút pred jedlom.