Existuje jemná hranica medzi poskytovaním podpory a pokusom „zachrániť“ niekoho, čo ste ju prekročili?

Záchranár s brnením, ktorý bojuje proti ohňom dýchajúcim šelmami v snahe zachrániť princeznú uväznenú na vrchole veže. Mimo ríše rozprávok, existuje jemná hranica medzi podporou a vstúpením na vyriešenie problémov niekoho iného, ​​hovorí psychoterapeutka Sarah Jane Crosby, MA. Predtým, ako podniknete kroky na pomoc priateľovi v kríze. Koniec koncov, je to 21. storočie a všetci sme dokonale schopní zabiť svojich vlastných drakov (s našimi priateľmi, ktorí nás povzbudzujú z vedľajšej koľaje).

„Zachránime tým, že prevezmeme zodpovednosti iného,“ píše Crosby v príspevku na Instagrame. „Podpora zahŕňa aktívne počúvanie niekoho, bez toho, aby sme sa zradili seba alebo naše hranice.„Zatiaľ čo nutkanie pomáhať druhým je samo osebe ľudské a empatické, často sa dostáva na úkor zametania našich vlastných pocitov stranou. „Snažíme sa niekoho zachrániť, aby sa cítil zúfalý, keď poskytujeme riešenia bez toho, aby sme sa ich opýtali, alebo im povedzme, čo si myslíme, že by„ mali robiť “. Podpora sa pýta, čo je potrebné, a nehovorí: „Povedal som ti to“, “vysvetľuje psychoterapeut.

Keď sa vám priateľ dôveruje a chytíte sa, ako vylúčiť svoje súčasné hlavolam, Crosby odporúča položiť si sériu otázok, aby ste zistili hlavnú príčinu vašej túžby po kolene hrať hrdinu:

1. Čo potrebujem?
2. Aký pocit je tento spúšťací?
3. Ako by som sa mohol pokúšať vyhnúť sa tomu?
4. Beriem na niečo, čo nie je moje, aby som držal?
5. Aké sú moje limity tu?
6. Ako mi vadí svoje duševné zdravie pri podpore iného?

Uložte si mys (zatiaľ), pretože to, čo váš priateľ skutočne potrebuje, je rozveselený tím. To znamená aktívne počúvať-nie je unesenie zodpovednosti za danú situáciu. To znamená, že si vezmem zadné sedadlo, keď niekto chce vyriešiť problém s vlastnou vlastnou. Ale zo všetkého najviac to znamená, že zameranie vašej pozornosti na seba skôr ako na to, aby ste si vylepšili svoje vnútorné nepokoje do práce na svojich priateľoch. Máte svoju vlastnú cestu, aby ste zvážili, správne?

Preto necháme našich najlepších, aby sa dostali preč s správaním, ktoré je hodné rozchodu. Navyše, prečo náramky priateľstva robia návrat.