Existuje 5 typov Imposterov syndróm-to, ako každý funguje v karanténe

Na zlepšenie podmienok, DR. Young navrhuje perfekcionistov „stlačte tlačidlo pauzy a uvedomte si, že konverzácia prebieha vo vašej hlave.„Ďalej hovorí, že sa snažte zaujať názor niekoho, kto neostáva s Imposterovým syndrómom. To znamená, že nie všetko môže byť dokonalé a nie všetko potreby byť dokonalý. "Dalo by sa spomaliť celý tím tým, že bodujete každé ja a prekročím niekedy vo veciach, ktoré by mohli byť dosť dobré," hovorí.

2. Odborník

Základy: Expert sa zameriava na to, čo vedia alebo môžu robiť. Pretože očakávajú, že budú vedieť všetko, môžu sa hanbiť, keď nie.

Pandémické problémy: Pandémia vyžadovala veľa ľudí, ktorí sa ocitnú náhle pracujú na diaľku, aby sa stali svojimi vlastnými odborníkmi v oblasti IT. A ak nie ste v skutočnosti technický človek, môže to byť frustrujúce. "Uvedomte si, že na začiatku nemôžete vedieť všetko, keď začínate s niečím alebo vôbec,". Hovorí Young. Pre tento typ syndrómu imposter odporúča hľadať negatívne rozprávanie a robiť maximum, aby ste ho vylepšili. "Existuje rozdiel medzi tým, že hovorím:" Som tak hlúpy "a" Cítim sa v tomto okamihu tak hlúpy, "Dr. Hovorí Young. "Všetci sa občas cítime hlúpo, a to je v poriadku."."

3. Sólista

Základy: Tento typ syndrómu imposter sa vyznačuje niekým zameraným na SZO dokončí úlohu a potrebuje, aby to boli nimi a iba nimi. Pretože sólista si myslí, že potrebujú urobiť všetko sám, môžu mať pocit, že zlyhali, ak potrebujú požiadať o pomoc.

Pandémické problémy: Zo všetkých typov syndrómu imposter, DR. Young hovorí, že tento je pravdepodobne najšťastnejší na to. Pracovné projekty sa však môžu stať a spolupráca je často potrebná na to, aby sa veci mohli urobiť. "Nezabúdajte, že by ste mohli trvať dlhšie, aby ste niečo dokončili tým, že budete trvať na hlave, že si na to musíte prísť sami,". Hovorí Young.

4. Prírodný génius

Základy: Prírodný génius meria úspech podľa toho, ako rýchlo a ľahko sa niečo urobí. Ak potrebujú pracovať na novej zručnosti, cítia sa ako neúspech, DR. Hovorí Young.

Pandémické problémy: Naučiť sa pracovať v nových podmienkach bolo „obrovskou krivkou učenia pre všetkých“, Dr. Hovorí Young. A musí byť pre zvládnutie rôznych platforiem, aplikácií a databáz, môže byť obzvlášť frustrujúce pre prírodných géniov, pretože, ako hovorí, „očakávajú, že zasiahnú zem.„Ak si myslíte, že môžete spadnúť do prirodzeného syndrómu impozantného typu génia, odporúča si pripomenúť, že čím viac na čokoľvek, tým lepšie sa k tomu dostanete.

5. „Superberson“

Základy: Koľko rolí pre nich môže tento človek žonglovať. Nosenie na akejkoľvek fronte ich spôsobuje, že sa cítia zle, pretože očakávajú, že môžu a mali by byť schopní zvládnuť všetko.

Pandémické problémy: Superpeople sú „pravdepodobne najviac ovplyvnení“ pandémia, najmä tí, ktorí sú rodičmi, Dr. Hovorí Young. „Ak meríte svoj úspech na základe vynikajúceho nielen na pracovnom živote, ale aj ako rodič, partner a člen vašej rozšírenej rodiny, potom skrátite.

Na obchodovanie odporúča pracovať na sebavedomí, znížení vašich štandardov, uvedomujúc si porovnávaciu pascu, ktorá často sprevádza posúvanie na sociálnych médiách. "Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, nechajte svoj dom trochu ísť a dajte si prestávku," hovorí. "Povedzte si, že robíš maximum, čo môžete."."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.