Zvládanie stresu je viac ako relaxácia-mení vaše telo na bunkovej úrovni
Ak sa snažíte ovinúť svoju myseľ pri zisťovaní zvládania stresu počas pandémie, rovnaké. Všetci sme zažili úroveň bezprecedentnej neistoty, úzkosti, smútku a stresu. Urobenie času na starostlivosť o seba môže byť nemožné. Klinický psychológ Carla Manly, PhD tvrdí, že prvým krokom je súcit so sebou a pochopenie, že si zaslúžite odpočinok.
„Či už v dôsledku úkrytu na mieste, straty zamestnania alebo medziľudské zmeny, účinky pandémie Covid-19 je ďalekosiahle,“ hovorí Dr. Mužný. „To všetko vytvára neustálu neistotu a úzkosť, ktorá sa môže ľahko premietnuť do chronického stresu a strachu. Táto zhubná negatívna energia môže mať ničivé následky na duševné zdravie, fyzické zdravie a každodenný život. Aj keď v tomto bode nie je mimo našej kontroly, jedným z hlavných nástrojov starostlivosti o seba je schopnosť všadeprítomne zapojiť sa do prebiehajúcej sebavedomia."
Nájdenie rovnováhy vo vašom živote vám umožní užiť. Keď zistíte túto rovnováhu pre seba, budete ťažiť z zdravotných výhod a budete sa cítiť mladší dlhšie. DR. Roizen predpovedá, že so všetkými nástrojmi, ktoré sa musíme starať o seba, bude 90 jedného dňa nový 40.
Hľadá sa? Vyskúšajte tento upokojujúci tok jogy, aby ste zmiernili stres:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
