10 z najlepších tréningov Barre na uvoľnenie tesných bokov a poskytnutie úľavy

V triede Barre bežne nájdete otvárače bedrových kĺbov, ako sú široké plié drepy, plié pulzy, štvorkoliek sa roztiahne na Barre, póza alebo figúrku štyri na Barre, arabesque a postoj a predlžovanie bedier. Tieto pohyby v kombinácii s bedrou posilňovače Rovnako ako bočné ťahanie a tlak s mini pásmom, pulzy požiarneho hydrantu, reverzné výpadky, plié na únos a mosty pomáhajú zacieliť na obidve príčiny za nepohodlie flexoru bedra.

Okrem toho, tieto pohyby nad plus ides Essential Core posilnenie ABS sa pohybujú v obvyklom tréningu Barre. Pridanie trochu Barre do vášho týždenného režimu pomôže so všetkými vašimi cieľmi bedra a postrehovania a zároveň vám dáva celotelové cvičenie, ktoré vám pomôže pri každodennom pohybe a pohodlí. V predstihu, 10 tréningov Barre, aby ste sa práve teraz vyskúšali doma.

10 Barre Cvičenie videá, ktoré sa majú vyskúšať hneď teraz

1. 17-minútové cvičenie s nízkym dopadom

2. 15-minútové cvičenie bez vybavenia bez vybavenia

3. 24-minútové kardio barre tréning

4. 20-minútové cvičenie Barre

5. 26-minútové kardio + Barre Cvičenie

6. 15-minútové cvičenie dolného tela

7. 10-minútové stojace jadro Barre Cvičenie

8. 30-minútové celotelové Barre Cvičenie

9. 5-minútové cvičenie inšpirované Barre

10. 6-minútové cvičenie Barre

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.