Prekvapivý vplyv môže mať chronické choroby na váš spoločenský život-a ako sa vysporiadať

Aj keď musíte prerušiť plány s niekým podobným na poslednú chvíľu, ak sa s nimi stretávate na večeru alebo na jogu, ktorá hovorí, že je dôležité povedať, prečo. „S blízkymi priateľmi, ktorí vedia o vašej chorobe, môžete byť úprimní a povedať niečo ako:„ Ó, môj bože, práve teraz sa skutočne vznášam a je mi to ľúto, ale nemôžem opustiť svoj byt “a oni „Pravdepodobne to rozumie,“ hovorí. „Pravdepodobne už plánovali svoj deň okolo vás, obliekli sa a tešili sa na to, takže je dôležité ctiť, že keď s nimi komunikujete.„(Takže by mali mať trochu viac upozornení ako text s jednou vetou, ktorý zrušuje päť minút predtým, ako ste sa mali stretnúť.)

Znamená to, že musíte povedať každému, koho viete, že máte chronickú chorobu pri príležitosti, že s nimi urobíte plány? nie. Ak je to niekto, koho nepoznáte, Chopra navrhuje povedať niečo ako: „Naozaj som sa tešil na stretnutie s vami dnes, ale niečo sa objavilo a ukázalo sa, že to nebudem schopný urobiť to. Boli by ste ochotní prejsť na ďalší deň? Veľmi si vážim, že ste flexibilní a je mi veľmi ľúto nepríjemností.„Je to oveľa ľahšie prijímať na poslednú chvíľu, hovorí, ako nejasný text, ktorý hovorí, že musíte preplánovať.

Dohnať veci z prvej ruky cez Instagram

Keď ty robiť Musím niečo zrušiť, Chopra má jednu hlavnú radu: Zostaňte mimo Instagramu. Vyhnite sa upadnutiu do pasce FOMO a namiesto toho zavolajte svojim priateľom na telefón deň potom, aby ste počuli, ako udalosť vlastne bol.

„Bolo to toľkokrát, keď som niečo videl na sociálnych médiách, a to ma prinútilo cítiť sa tak zmäteným, aby som to chýbala,“ hovorí Chopra, „ale potom volám svojmu priateľovi a ona je ako:„ Dievča, nemáš potuchy. Čiara, ktorá sa dostala dovnútra, bola taká dlhá. Bolo to tak preplnené. Nedostali sme si lístky na pitie.„Všetky tieto veci. Ale všetko vyzerá tak perfektne na sociálnych médiách, že nemáte potuchy, aké to bolo naozaj.„Navyše, Chopra hovorí, že volala svojich priateľov ráno, aby jej deets pomohla stále cítiť súčasť zážitku, aj keď tam nebola schopná byť IRL.

Nechajte tam svojich priateľov (doslova) pre vás

Až nabudúce budete musieť zrušiť filmové plány, pretože sa cítite zle, požiadajte svojich priateľov, aby prišli Netflix a nechali s vami chladiť. „Nikdy nezabudnem, keď som mal naozaj zlé vzplanutie a mal som toľko bolesti, že som na telefóne doslova kvílil svojmu priateľovi,“ hovorí Chopra. „Chcela prísť, ale nevidel som to. Nie je to tak, že by mohla urobiť čokoľvek, aby mi vzala bolesť! Ale prišla a nehovorili sme o zdraví. Hovorili sme o chlapcoch a náhodných veciach-a tak sme sa zasmiali. V tom okamihu bol smiech najlepším liekom, ktorý som mohol dostať.„

Stretávanie sa s vaším tímom nie je len dobré pre vy. Vaši priatelia tu chcú byť pre vás, bolesť a všetci-a je dôležité ich neúmyselne vystrihnúť. „Bolo to inokedy, keď som spomenul priateľovi, že som bol doma v mojom byte, pretože som bol v bolesti a bola naštvaná, že som jej nenazval skutočne naštvaný!„Chopra hovorí. „Ľudia, ktorí ťa milujú, chcú tam byť pre teba.„Ale je na tebe, aby ste ich pustili dovnútra.

Vedzte, kedy ste skutočne chorí v porovnaní s izolovaním

Irónia: Keď máte chronické choroby, Chopra hovorí: „Je ľahké sa izolovať a nechce sa ukázať veci.„Preto hovorí, že je dôležité uznať, kedy sa náhodou sabotuješ. Alebo ako to hovorí Chopra: „Musíte si uvedomiť, kedy je vaše zdravie legitímne, čo vám spôsobí zostať doma a kedy ho používate ako pohodlnú výhovorku.„Vystúpenie z domu a vidieť priateľov môže byť rovnako dôležité pre vaše blaho, ako je zostať v tom, že sa cítite zle (len sa pozrite na všetky výskumy, ktoré ukazujú, že sú sociálne, vám môže pomôcť žiť dlhšie a zdravší!). Áno, mohlo by vám trvať mimoriadne úsilie, aby ste sa obliekli a stretli sa so svojím priateľom na kávu alebo na túto narodeninovú večeru, ale Chopra hovorí, že sa tam dostanete-ak je vaše zdravie skutočne na dobrom mieste v tom čase-je kľúčom.

Tu je niekoľko vedecky podporovaných tipov na šťastie, pretože ich najviac potrebujete! Alebo, viete, môžete mať len sex.