Super ovocie, ktoré musí byť na vašom radare (a najlepšie spôsoby, ako ho používať)

Jar znamená, že sa môžu začať s víkendovým poľnohospodárskym trhom, ktoré sa môžu začať a nabudúce sa prechádzate okolo pestrofarebných stánkov, máme rec pre jedno ovocie, budete určite Chcete pridať do svojho záťahu: pichľavá hruška.

Jasne zafarbené ovocie, ktoré rastie z kaktusu, je naložené s dobrým pre vás a podľa Peggy Kotsopoulos, Rhn, je vlastne dosť ťažké nájsť dôvod nie Ak chcete pridať do svojej stravy.

„Pichátá hruška je bohatá na imunitne posilňujúci vitamín C, vitamíny B, vápnik na stavbu kostí, nervový a svalové horčík, [plus] draslík a železo,“ hovorí Kotsopoulos. Nehovoriac o tom, pichľavá hruška je plná antioxidantov a vitamínov a minerálov. Ako je to pre zoznam poverení?

Aj keď niekedy môže byť ťažké nájsť v tradičných obchodoch s potravinami, je tu jeden istý spôsob, ako si dostať ruky na ovocie: Steaz pichľavá hruška, omladzujúca kombinácia pichľavej hrušky a zeleného čaju (a bzučiaci funkčný nápoj, ktorý budete chcieť Dajte si ruky ASAP).

Zaujatý? Neustále čítajte z 3 dôvodov, aby ste do svojej zostavy nápojov pridali pichľavú hruškovú vodu.

1. Konečná hydratácia

Miešanie pichľavej hrušky do smoothie alebo popíjanie na steaz pichľavej hruške po spinovej triede (namiesto toho, aby ste sa chulili sladký športový nápoj), je alternatívou zotavenia prírody, bez akýchkoľvek prísad.

„Pichľavá hruška poskytuje účinnú a účinnú hydratáciu, pretože je bohatá na elektrolyty, ako je draslík, vápnik, horčík a sodík,“ hovorí Kotsopoulos. „Elektrolyty sú najlepším spôsobom, ako hydratovať na bunkovej úrovni a pomáhajú zvýšiť bunkovú energiu a atletický výstup.„

Bonus: Kotsopoulos hovorí, že pichľavá hruška obsahuje rovnomerne viac elektrolyty ako mnoho popredných športových nápojov, plus hit zeleného čaju v Steaze vám pomôže vyhnúť sa tejto havárii po tréningu. Dvojitý skóre.

2. Žiarivé kožné vibrácie

Okrem toho, že hydratácia nie je nikdy nie Úžasné pre orosenú pokožku, Pichľavá hruška má podľa Kotsopoulosa mnoho zvalených síl všetkých vašich obľúbených sérov.

Openové ovocie je hviezdnym zdrojom vitamínu C a ďalších antioxidantov, prísad, ktoré sú pokladané na boj proti oxidačnému stresu a poškodeniu voľných radikálov, podporujú výrobu kolagénu a minimalizujú jemné čiary, hovorí RD. Berúc do úvahy všetko, čo musíte urobiť, je popíjanie, to stojí za to výstrel.

3. Zápal bojovníka (ktorý môže zmierniť kocovinu!)

Zápal spôsobuje všetky druhy nežiaducich problémov (hej, akné a tmavé kruhy pod očami), ale pichľavá hruška má tovar, ktorý pomáha bojovať proti zlým veciam.

„Pichľavá hruška má silné protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal po tréningu a urýchliť regeneráciu svalov,“ hovorí Kotsopoulos. „Jedna štúdia naznačuje, že tieto protizápalové vlastnosti môžu mierne znížiť výskyt kocoviny inhibíciou produkcie zápalových mediátorov, čo je primárnou príčinou kocoviny.„Preklad: Nechajte si to na post-rosé ráno.

V spolupráci so Steapom

Horná fotografia: Stocksy/Daniel Kim Photography