Záludná chyba, ktorú robíte na obrázku štyro

Namiesto toho budete chcieť udržať krk a hlavu úplne uvoľnenú na podlahe. Ale ak sa to cíti trochu príliš veľa, vedzte, že si vždy môžete uvoľniť nohy, položiť ľavú nohu na podlahu a ťažiť všetky výhody úseku jednoducho stlačením tohto pravého kolena (jemne) od vás s dlaň pravej ruky.

Nezabudnite sledovať video od začiatku do konca, aby ste sa dozvedeli ešte viac o masteringu OBRÁZOK ŠTVRTÁ POSE. Cítiť dobrotu, fam.