Vôňa spánku Ako používať aromaterapiu pred spaním

Valerie Bennis našla svoj osud v zmesi éterického oleja. Jeden z prvých produktov, ktoré tento softvérový manažér vytvoril, bol pre klienta s nespavosťou pre klienta s nespavosťou. „Ukázalo sa, že to bol len začiatok žiadostí od Newyorčanov, ktorí sa snažia získať kvalitnejší spánok,“ hovorí Bennis, ktorá založila Essence of Vali okolo svojho lieku jednoducho nazvanú Sleep Sleep. Spánok Spoforific-Marjoram, Lavender, Cedarwood a Ylang-Ylang Esencial Oils Dal Bennis's Little Christopher Street Apothecary do Spa Limelight a uprostred spánkovej epidémie: Problémy teraz spali s chudnutím ako strata hmotnosti ako Najvyššia zdravotná sťažnosť v kúpeľoch.

Pretože to nie je návykové, aromaterapia sa stala holistickým liekom na nespavosť v Soho do Sunset Park. Aj keď ju lekárska komunita stále považuje za zlú náhradu za Ambien, hovorí Bennis. „Ľudia používajú aromaterapiu na vytvorenie pokojného prostredia pre spánok. Tabletka ti to jednoducho nemôže dať.„Tu sú Bennisove najlepšie stávky na odpočinok:

Zvážte zmes.
Ľudia sú oboznámení s levanduľou alebo inými voňavými olejmi, vysvetľuje Bennis. „V skutočnosti však existuje niekoľko stoviek éterických olejov, z ktorých každý má svoj vlastný profil, ktorý predstavuje zdravie,“ hovorí Bennis. „Väčšina ľudí nevie, že zmiešané oleje fungujú synergicky a prinášajú exponenciálny prínos.”Inými slovami, dostanete 1+1 = 3 druhy výsledkov. Je to druh, ako je miešanie vajíčok a mlieka a získanie soufflé.

Neprehľadajte aromaterapiu ako iba iná pilulka.
Nemôžete predávkovať éterické oleje. To však neznamená, že by ste mali pridať kvapku do vankúša a očakávať, že sa váš život zmení. Zamyslite sa nad tým, ako fungujú tablety na spanie: „Neriehajú príčinu nespavosti, iba príznaky, hovorí Bennis. „Aromaterapia by sa nemala používať ako ďalšia verzia tohto."

Opravte problém so spánkom, nielen jeho príznaky.
Namiesto toho, aby sa Bennis snažil o aromaterapiu ako rýchlu opravu, naznačuje, že ovce-„plnejšie sa zúčastňujú ich liečivého procesu“ riešením životných stresorov a nerovnováhy (ako je práca, vzťahy, žiadne cvičenia) a vyhodia kofeín a cukor z ich stravy po stravu až po stravu do Pozri výsledky. "Zdraví ľudia môžu spať," zdôrazňuje Bennis.

Vytvorte si zážitky z stresovania pre seba.
Ak chcete vyhrať preteky za dobrý spánok, Newyorčania musia vziať taktto korytnačky a spomaliť. To znamená chladenie, robiť nejakú jogu, čítanie kníh-všetko, čo vieme mali by robiť. Alebo sa venujte Bennisovou radou, voľne na základe Hippokratov: „Ak sa ma pýtate, cesta k zdraviu je každý deň kúpanie a aromatická masáž každý deň. Domá noha doma urobí.„

Esence of Vali Sleep 18 dolárov sa predáva v Essenceofvali.com a mnoho kúpeľov okolo NYC, vrátane Yelo.

Použili ste aromaterapiu na lepší alebo viac spánku? Povedzte nám, tu!