Plus faktor, ako vyzerá budúcnosť duševného zdravia

Tento týždeň na faktor plus hovoríme o všetkých nových spôsoboch, ako ľudia idú na terapiu. Metóda osvedčenej gauču už nie je jediným spôsobom, ako získať pomoc. Teraz ľudia posielajú textové správy, nahrávanie videa a dokonca bežia so svojimi terapeutmi. Ale sú všetky zmeny k lepšiemu? Tu odborníci znejú na vývoji sveta duševného zdravia a čo to pre vás znamená.

Po celé desaťročia „terapia“ znamenala niečo celkom špecifické: rezervácia schôdzky a stretnutie s vyškoleným profesionálnym tvárou v tvár. Celá freudiánska myšlienka ležiaci na couch môže byť zastaraná, ale myšlienka terapie ako osobnej interakcie tam bola vždy. Ale v posledných rokoch sa objavili úplne nové metódy, ktoré vyvolali niekoľko zaujímavých otázok. Napríklad je prijateľné natočiť terapeuta príležitostný text a požiadať o pomoc? A čo sociálne médiá: Je v poriadku byť priateľmi na Facebooku so svojím terapeutom alebo ho sledujte na Instagrame?

Aby som získal určitý prehľad, hovoril som s niekoľkými odborníkmi v oblasti duševného zdravia, ktorí ponúkajú špičkové ošetrenie, ako aj+dobrý člen rady Drew Ramsey, MD-A Columbia University Psychiater, ktorý drží krok s najnovšími trendmi (najmä výživa), ale stále je veľmi veľmi veľmi Veľa „gauč“ terapeuta. Nasleduje vnútorný pohľad na vývoj získavania pomoci a či sa mení lepšie alebo k horšiemu.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo má budúcnosť terapie.

Viac spôsobov, ako pripojiť, znamená väčší prístup pre ľudí, ktorí to potrebujú

Tradičná terapia sú veľké pre tí, ktorí si to môžu dovoliť, hovorí Roni Frank, ktorý spoluzakladal TalkSpace, ktorý spája ľudí s terapeutmi prostredníctvom textu alebo videa. „Tradičná terapia je 2 -percentná služba,“ hovorí. „Ak máte peniaze, čas a prístup, je to skvelé.„Pri štúdiu psychológie sa stala vyškoleným lekárom, že sa prvýkrát dozvedela o nedostatku prístupu k prístupu:„ Uvedomil som si, že systém duševného zdravia v Amerike bol zlomený, “hovorí. „Posledné štúdie ukazujú, že jeden z piatich Američanov trpí každý rok problémami duševného zdravia, čo je zhruba 42 miliónov ľudí. 70 percent z týchto 42 miliónov Američanov však vôbec nemá prístup k službám. Tento rozdiel ma upútal a okamžite som sa cítil nútený byť súčasťou riešenia tohto problému.„Určite bola na niečom: zatiaľ pol milióna ľudí použilo Talkspace, ktorý má sieť 2 000 vyškolených terapeutov.

Ako to vysvetľuje, pre ľudí existujú tri hlavné prekážky, aby získali pomoc, ktorú potrebujú: náklady (čo hovorí, že je najväčšia), okamžitý prístup (musí čakať na predĺžené obdobie na schôdzku) alebo stigma. „Možno je to problém so sexom alebo chceš vyjsť ako gay. Hovoriť o niečom zastrašujúcom môže byť pre text ľahšie ako pozerať sa do niekoho očí, “hovorí Frank.

„Tradičná terapia je 2 -percentná služba.„-Roni Frank, spoluzakladateľ Talkspace

Jeremy Fischbach, absolvent Princeton Psychology, spustil svoju aplikáciu spokojný s podobnou vášňou pre to, aby ľuďom ľahšie spôsobil pripojenie, ihneď. Používatelia, ktorí potrebujú emocionálnu podporu, môžu pomocou aplikácie zavolať na vyškoleného poslucháča. Aj keď „poslucháči“ nie sú vyškolení terapeuti, ich cieľom nie je poskytnúť radu-poskytovať emocionálnu podporu, čo podľa Fischbacha je životne dôležitá ľudská potreba. „Sme presvedčení, že emocionálna podpora je základom duševného zdravia a pevne veríme, že veľa každodenných ľudí je veľmi dobrí v poskytovaní emocionálnej podpory,“ hovorí. Ale namiesto náhrady za tradičnú terapiu to vidí ako spoločník.

Ale je zdravé mať terapeuta alebo emocionálnu podporu na dosah ruky? A čo hranice medzi terapeutmi a klientmi? Frank, pre jedného, ​​nebojí sa. „Naši terapeuti sú vyškolení odborníci a môžu povedať, kedy niekto rozvíja nezdravú závislosť. Vedia, ako stanoviť hranice, “hovorí.

„Skutočne trvám na tom, aby som ľudí osobne videl na hodnotenie, pretože je to najpresnejší spôsob, ako sa zapojiť s klientmi, je sedieť s nimi." -DR. Drew Ramsey

„Myslím si, že nové technologické nástroje v rukách dobre vyškolených lekárov duševného zdravia sú neuveriteľní,“ hovorí Dr. Breh. „Myšlienka, že ak je niekto v kríze, môžem s nimi hovoriť tvárou v tvár, bez ohľadu na to, kde sú v USA, je skvelá.„Ale tiež hovorí, že nikdy nepíše klientovi, s ktorým sa nikdy nestretol. „Skutočne trvám na tom, aby som ľudí osobne videl na hodnotenie, pretože je to najpresnejší spôsob, ako sa zapojiť s klientmi, je sedieť s nimi. Ak začnete posielať textové správy s ľuďmi v klinickej funkcii a nikdy ste sa s nimi nestretli, je to naozaj nezodpovedné, pretože duševné zdravie niekoho je vo vašich rukách.„Vysvetľuje, že aj keď hovoríme po telefóne, môže byť ťažké zistiť, ako niekto reaguje na niečo, čo povedal, alebo aj keď sa smejú alebo plače.

Vidí aplikácie ako Happy a ďalšie „metódy horúcej linky“ ako slúžia inej potrebe ako prebiehajúca terapia. „Horúca linka je ako pohotovosť. Liečba je skutočne o tom, ako ísť hlbšie a porozumieť vzorcom krízy.„

Ako sa terapia stáva integračnejšou

Začlenenie technológie nie je jediným spôsobom, ako sa terapia vyvinula. Zakladateľka Run Walk Talk Sepideh Saremi beží so svojimi klientmi. „Zistil som, že pacienti sú oveľa pokojnejší a otvárajú sa mi o problémoch, ktoré by ich trvali dlhšie, aby sa odhalili v tradičnej terapii,“ hovorí. Je to niečo ako vychovávať zložitý predmet s niekým, keď s nimi jazdíte v aute-nedostatok očného kontaktu robí konverzáciu menej zastrašujúci.

„Sedenie sa niekedy môže cítiť veľmi podobne ako keď ste boli traumatizovaní, ten pocit uväznenia alebo dissociacie. Beh alebo chôdza to môže protitvarovať.„Zakladateľ -Run Walk Talk Sepideh Saremi

Osobitne považuje za prospešné pre ľudí, ktorí zažili traumu. „Niekedy sa sedenie môže cítiť veľmi podobne ako keď ste boli traumatizovaní, ten pocit uväznenia alebo disociácie,“ hovorí Saremi. „Beh alebo chôdza to môže čeliť a umožniť vám hovoriť o tom, čo sa ti stalo. Je to dosť silné.„

Ďalším spôsobom, ako pracovať na vašom mozgu cez vaše telo? DR. Ramsey začleňuje do svojej klinickej praxe jedlo a učí svojich klientov, ako variť jedlo, ktoré pomôžu liečiť ich depresiu. V Kalifornii neziskové potraviny učí ľudí, ako variť so zdravým jedlom v skupinovej terapii. „Existuje korelácia medzi vašou pravdepodobnosťou jesť nezdravé jedlo a úroveň stresu a tiež traumou detstva,“ hovorí zakladateľ Sam Polk. „Groceryships je o vybavení ľudí nástrojmi a vedomosťami, ale aj so sociálnou a emocionálnou podporou, ktorá je taká kritická pre udržiavanie zdravého životného štýlu.„

Viac údajov na informovanie lepšej liečby

Nielenže existuje viac spôsobov, ako ľudia získať terapiu a emocionálnu podporu, ale je ľahšie zistiť, čo funguje a čo nie. Tím na šťastných skladbách, ktoré sú „poslucháči“ najúspešnejší s rôznymi typmi volajúcich. Napríklad jeden poslucháč môže presne vedieť, čo povedať ľuďom, ktorí prechádzajú rozchodom, zatiaľ čo ďalší sa špecializuje na volajúcich, ktorí trpia úzkosťou. V TalkSpace sú členom e -mailom správy každé tri týždne, ktoré ukazujú svoj pokrok. „Sme platforma založená na údajoch,“ hovorí Frank.

„Technológia sa spája s duševným zdravím spôsobom, ktorý by ste neočakávali." -DR. Drew Ramsey

DR. Ramsey je všetko pre technológie ako dátové nástroje. „Existujú skvelé aplikácie na sledovanie nálady, ktoré môžu pomôcť ľuďom [určiť], keď sa niekto cíti hore alebo dole,“ hovorí. „Existuje iná spoločnosť, ktorá používa údaje o mobilných telefónoch na vytváranie algoritmov na predpovedanie, či jednotlivci so závažnými duševnými chorobami sú viac symptomatickí. Ak niekto s bipolárnou poruchou kráča šesť míľ medzi hodinami 2 a.m. a 6 a.m., Chcem o tom vedieť, ak je to môj pacient, pretože sú pravdepodobne manické. Tieto typy nástrojov nás všetkých nadchne, že dávate pacientom lepšie a efektívnejšie riešenia.„Hovorí, že existuje dokonca aj spoločnosť, ktorú založil psychológ vycvičený Harvardom, Brain Power, ktorý používa Google Glass na liečbu autizmu. „Je to skvelý príklad toho, kde sa technológia spája s duševným zdravím spôsobom, ktorý by ste neočakávali,“ hovorí.

Je zrejmé, že je to vzrušujúci čas pre budúcnosť terapie. Ale bez ohľadu na to, či sa niekto rozhodne vyhľadať liečbu pomocou aplikácie, keď si zaberá s terapeutom alebo sa posadí na dôveryhodného starého gauča, Dr. Ramsey hovorí, že existuje niečo, čo majú spoločné úspešné terapie: „Všetky terapie požadujú, aby osoba znížila svoju obranu, preskúmala seba a preskúmala seba samého. To je základný princíp psychoterapie.„To všetko príde na to: zlepšujete sa?

Nie ste radi, že duševné zdravie už nie je tabuizovaná téma? Dokonca aj pracoviská chcú, aby ľudia trvali dni duševného zdravia.