„Origami Stretch“ rýchlo rozvíja vaše stiesnené svaly po celom dni sediaci

Ak nemôžete bezpečne ponechať svoje pravé rameno aj pravé koleno na podlahe v rovnakom čase v póze, jogíni navrhuje, aby sa vylepšilo tak mierne, aby sa prispôsobili telu. „Ak chcete upraviť, môžete umiestniť blok pod krútiacim sa kolenom alebo zhromaždiť obe kolená do hrude súčasne,“ hovorí. Bez ohľadu na svoju variáciu, zadržte 10 dychov na každej strane.

„Je to úprimne póza v nebi prístupu a veľa odomknutia v jednom tvare.„

Telá zvyknuté na život, že #Desklife bude do značnej miery jesť túto predstavu, podľa inštruktora. „Chrbtica na chrbtici úžitok pre vonkajšie boky, glutes, ramená a celú chrbticu,“ hovorí. „Interne je to jemná masáž pre eliminačné orgány na pomoc pri trávení.„V prípade, že ste už neboli presvedčení, že by ste sa nachádzali na svoju posteľ a presunuli sa do tejto pózy, ako teraz, dodáva:„ Je to úprimne nebi, aby sa dostal k prístupu a odomknutiu v jednom tvare.„

* Táto* svalová skupina trpí najviac zo 40-hodinového pracovného týždňa, ale môžete bojovať proti bolestivosti tým, že budete sedieť správne vo svojej rolly kresle.