Online tréningové videá z Boutique Fitness Studios, ktoré sa oplatí streamovať

Prečo je to dobré: V prvom rade je tu Kaiserová sama, že je taká vysoká energia, že si nemôžete pomôcť, ale buďte nadšení tempom, ktorým ťa prekladá. Potom je skutočnosť, že knižnica obsahu je skutočne rozsiahla, s celkovým počtom takmer 50 videí, nové tréningy sa dodali mesačne a všetko od celej hodinovej intervalovej triedy po 10 až 20 minútové zásahy komponentov (kardio, školenie odporu alebo pena valcovanie). Kaiser's tiež kurátorom 10-dňovej výzvy, ako aj dve knižnice pre prenájom tréningu určené na cestovanie.

Špička: Ak máte malý byt, možno ocitnete, že zakopávate nábytok, keď vinič okolo miestnosti určite vyčistíte priestor skôr, ako začnete.

Náklady: 49 dolárov.99/mesiac alebo 499 dolárov.99/ rok; 9 dolárov.99 za trojdňový prenájom alebo 29 dolárov.99 na desaťdňový prenájom.

Ak: Myslíte si, že Misty Copeland je stelesnením #FitnessGoals
Potom sa vám bude páčiť: balet krásna

Cvičenie: Priame kondicionovanie a rozťahovanie baletu, ktoré vyučuje Ballet Beautiful Stvoriteľka Mary Helen Bowersová, ktorej klienti sú Karlie Kloss, Jaime King a, rovnako ako celý Victoria's Secret Catalog katalóg.

Prečo je to dobré: Pohyby sú ťažko, Ale upokojujúca klavírna hudba (a oh-tak-celé luk) robí zážitok prekvapivo relaxačným súčasne. Cvičenia sú prezentované v intervaloch s veľkosťou sústo najmenej okolo 10-15 minút a ak sa zaregistrujete do vlastného programu tréningu, získate denný plán s zostavami videa stanoveným pre vás, v závislosti od vašich cieľov z fitness a do akej miery čas, ktorý máte k dispozícii. Do knižnice sa každý mesiac pridávajú dve nové tréningy.

Špička: Aj keď je príjemné byť schopní zmiešať a porovnávať segmenty tréningu, niektorí môžu nájsť trochu nepríjemné, aby museli začať nové video (a sedieť cez rovnaké úvod) každých 10-15 minút

Náklady: 39 dolárov.99/mesiac pre program vlastného tréningu; Môžete si tiež kúpiť videá individuálne, počnúc 9 dolárov.99 každý.

Ak: užívajte si socializáciu, keď sa potíte
Potom sa vám bude páčiť: Barre3 online

Cvičenie: Energizujúca kombinácia Barre, jogy a Pilates, ktoré učili nadprirodzene energickí inštruktori z Barre3 Studios na celoštátnej úrovni (a zakladateľka Sadie Lincoln).

Prečo je to dobré: Komunitný prvok tejto platformy je to, čo robí z neho skutočne jedinečné video, ktoré má svoje vlastné fórum, kde sa môžete porozprávať priamo s inštruktorom a ďalšími členmi, zatiaľ čo tí, ktorí provinujú prémiové členstvo, dostanú prístup k štvrťročným webovým vysielaním s tímom BARRE3. Každé pondelok sa uverejňuje nové video spolu s rozvrhom tréningu a niekoľkými nápadmi na recepty.

Špička: Mnoho tréningov vyžaduje rekvizity, ktoré už nemusíte mať kapely s odporom, ručné závažia, detské lopty, ale nenechajte sa tým odradiť. V každom videu sú vždy modifikácie bez rekvizít.

Náklady: 15-59 dolárov mesačne, v závislosti od toho, koľko obsahu chcete získať prístup.

Ak: Nemáte čas na hodinovú triedu tanečného kardio
Potom sa vám bude páčiť: Body od Simone's BBS TV TV

Cvičenie: Zbierka 20-minútových videí, ktoré sú aktualizované mesačne, pričom každá z nich sa zameriava na jeden aspekt kardio-taku-dance-dance-dance-danci.

Prečo je to dobré: Zo všetkých tréningov tanečného kardio na úrovni pokročilej úrovne, ktoré som vyskúšal pre tento kus, odviedol najlepšiu prácu, keď pomaly rozkladal pohyby a dal mi veľa času na zdokonalenie choreografie Peppy predtým, ako robil rutinu rýchlosťou (čo to urobilo Nakoniec viac zábavy). Väčšina tried učí sama Simone de la Rue, aj keď niektorí z jej najlepších trénerov robia portréty.

Špička: Momentálne neexistuje žiadna funkcia na automatické zaradenie videí spolu. Takže ak chcete urobiť dlhšie cvičenie, mali by ste strategizovať, ktoré segmenty chcete urobiť pred začatím. (Inak skončíš, ako som to urobil, pozastaví sa medzi každým videom, aby sa posúval knižnicou a pridal 10 minút na moju celkovú tréningovú reláciu.)

Náklady: 14 dolárov.99/mesiac alebo 120 dolárov ročne.

Ak: Považujete sa za Super-Fan classpass
Potom sa vám bude páčiť: Booya

Cvičenie: Triedy z zabitého z najlepších butikových fitness štúdií z NYC (Brooklyn Bridge Boot Camp, Chaise Fitness, Flex Studios, Soho Strength Lab) a trénerov (Kira Stokes, Shay Kostabi).

Prečo je to dobré: Na jednej platforme nájdete všetko od Barre až po tábor za topánok až po jogu a tancovanie, takže je ideálny pre tých, ktorí radi miešajú svoje tréningy. Aj keď sa to na prvý pohľad zdá byť ohromujúce, vďaka hĺbkovým filtrom je zapojené veľa personalizácie (e.g. potrebné vybavenie, vaša hladina energie, k dispozícii priestor). Ďalšia funkcia, ktorá nie je-? Môžete zmeniť hlasitosť hlasu inštruktora vo vzťahu k hudobným zoznamom skladieb, ktoré sú vyrobené z hitov Pop a EDM.

Vnútri tip: Okrem individuálnych tréningových videí ponúka Booya veľkú knižnicu fitness plánov (niektoré s výživovým radami a receptami)-ale stoja navyše navyše. Očakávajte, že sa za prístup vynáram kdekoľvek od 2 do 15 dolárov.

Náklady: 9 dolárov.99/mesiac; 26 dolárov.99/tri mesiace; 99 dolárov.99/rok.

Ak: ste prvý v rade, aby ste vyskúšali najbláznivejšie nové trendy tréningu
Potom sa vám bude páčiť: Crunch Live

Cvičenie: Stretnutia inšpirované nekonečnými triedami ponúkanými v Crunch Gyms na celoštátnej úrovni (Think Broadway Dance, Barre Bootcamp a Brooklynettes roztlieskavačky).

Prečo je to dobré: Opäť je pekné mať k dispozícii veľa rôznych formátov na jednom mieste. Crunch ponúka plány a výzvy na cvičenie kurátormi, ako aj navrhované tréningy pre konkrétne záujmy (napríklad sprievodca krížovým tréningom bežca). K dispozícii je tiež skupina na Facebooku, kde sa môžete spojiť s ostatnými členmi Crunch Live, aj keď v ňom je v súčasnosti iba asi 100 ľudí.

Vnútri tip: Iba pár tréningov je dlhé viac ako 30 minút, takže ak sa chcete potiť celú hodinu, budete musieť spojiť niekoľko rôznych videí.

Náklady: 9 dolárov.99/mesiac alebo 90 dolárov ročne.

Ak: trávte veľa času v hotelových izbách (alebo drobný byt)
Potom sa vám bude páčiť: lekfit

Cvičenie: Tréner Los Angeles Lauren Klebanova Kombinácia ľahko sledovateľného tanečného kardio, výcviku odporu a odskočenia na mini-trampolíne. (V podstate to, čo ponúka klientom IT-Girl vo svojom podvednom štúdiu na záhrade.)

Prečo je to dobré: Kleban najskôr vyvinula svoje digitálne tréningové videá pre svojich študentov, aby ju mohli používať pri cestovaní, a vykazuje všetko od tanečných segmentov po rohožovú prácu je ideálny pre malé priestory. Ďalšie inteligentné dotyky pre výrobcov prúdov: Veľa rutín odporu (ľahšie sa zabaliteľné ako ručné závažia) a úpravy podlahy pre odrazové tréningy.

Vnútri tip: Dávajte pozor na Kleban's Instagram Stories-She uverejňuje každý pondelok nový zoznam skladieb cvičenia.

Náklady: 15 dolárov.99/mesiac.

Ak: Cvičíte Dance Beyoncé
Potom sa vám bude páčiť: #nwchurch Nicole Winhoffer

Cvičenie: Doslova rovnaká presná trieda WinHoffer učí vo svojom štúdiu NYC v nedeľu ráno, kamera je zriadená v prednej časti vesmíru, aby ho natáčal. Prvou polovicou je celkové tónovanie tela, druhým je tanečný kardio na soundtrack hip-hop.

Prečo je to dobré: Hodinové cvičenie je naozaj zábavné a ťažké. (Myslím, Winhoffer je bývalý tréner Madonna). Ak nie ste oboznámení s jej metódou, je pekné, že sa môžem vrátiť späť a vylepšiť pohyby, pretože ich môže byť trochu ťažké napraviť sa prvýkrát. Och, a profesionálny tip: Ak potrebujete rýchlu zvýšenie nálady v polovici dňa, na konci sa rýchlo dopredu do tanečnej sekcie.

Vnútri tip: Aj keď sa každý víkend odovzdáva nové cvičenie, v ktoromkoľvek danom čase sú k dispozícii iba dve videá. Takže ak je to váš jediný prostriedok na cvičenie, môžete sa nudiť (a to robí relatívne vysokú mesačnú cenovú značku trochu ťažšie prehltnúť).

Náklady: 80 dolárov/mesiac.

Ak: Majte celú zásuvku venovanú drzým ponožkám
Potom sa vám bude páčiť: Physique57 na požiadanie

Cvičenie: Intervalový tréning inšpirovaný Lotte Berk navrhnutý tak, aby tlačil vaše svaly na únavu.

Prečo je to dobré: Toto je typ online fitnes platformy „Vyberte si vlastné adventure“-môžete urobiť jediné cvičenie Barre (kdekoľvek od 10 do 57 minút), spojte viacero segmentov do bezproblémového zoznamu skladieb s mash-upom alebo urobte mesačne výzva alebo rozšírený plán tréningu. Existuje tiež veľa rôznych možností trénera, takže určite nájdete jednu, s ktorou sa spojíte.

Vnútri tip: Ak ste začiatočník Barre, urobte dvojtýždňový tréningový program „Nový na Barre“, aby ste sa naučili základy formulára (a najskôr si vyčistite svoje podmienky Barre).

Náklady: 57 dolárov mesačne za neobmedzený prístup; Môžete si tiež kúpiť videá individuálne za 5-7 dolárov.

Ak: snívate o tom, že budete mať Gwynethove ruky a Jlo's Abs
Potom sa vám bude páčiť: Tracy Anderson streaming

Cvičenie: Metóda tanečného a sculptingu schválená Tracy Andersonom, nahraná Live z triedy v jednom z jej ôsmich štúdií v NY, LA a Londýne.

Prečo je to dobré: Nové hodinové príspevky „Master Class“ každú stredu (zvyčajne viedli samotná Andersona, natáčané v reálnom čase, keď vyučuje triedu), spolu s 30-minútovou triedou pre začiatočníkov, rozpadom pohybov a tanečným kardio zasadnutie vedené seniorom inštruktorom TA. Videá sa hovorí, že žijú online celý týždeň, po ktorom sú nahradené novou sériou-keď som vyskúšal službu, bol som schopný získať prístup k mnohým minulým kardio tréningom na tento týždeň.

Špička: Toto je ďalší, ktorý si vyžaduje veľa priestoru na pohyb, aspoň pokiaľ ide o Cardio Portions. Mali by ste mať tiež sadu činiek a členkových závaží, aby ste dostali úplné popálenie z porcií silového tréningu (aj keď to budete stále cítiť bez nich).

Náklady: 90 dolárov mesačne, minimálny zápis 3 mesiacov; 475 dolárov/šesťmesačné predplatné; 403 dolárov.75/šesť mesiacov s automatickým obnova.

Ak: Začnite a končíte každý deň u psa nadol
Potom sa vám bude páčiť: Moje jogaworky

Cvičenie: Nič iné ako joga, vyučovaná najlepšími inštruktormi LA značky v štúdiu

Prečo je to dobré: Existuje takmer 1 000 (!) Videá, ktoré môžete filtrovať po trvaní (v rozmedzí od 5 do 90 minút), učiteľov, úrovne, anatomického zamerania alebo holistického zdravotného prínosu. „Cesta“-alebo kurátorské zbierky videí, ktoré sa zameriavate na konkrétne ciele, či už ide o pribíjanie stojanu, pripravuje sa na svadbu alebo cvičíte so svojím šteniatkom (áno, vážne).

Potreba vedieť: Samotný počet videí môže byť trochu ohromujúci, najmä ak si nie ste istí, na čo máte náladu. Začnite s jednou zo série Challenge, aby ste získali cit pre rôznych učiteľov a ich štýly.

Náklady: 15 dolárov mesačne.

Online tréningy sú skvelé pre dievčatá na go-ako sú tieto zdravé občerstvenie schválené TSA, tento kozmetický produkt pripravený na lietadlá a tieto tipy na supermodelky.