Jeden jogový pohyb, ktorý pomáha Lenovi Dunhamovej s jej úzkosťou
Existuje dôvod, prečo sa vždy tešíte na ten okamih v triede jogy, keď vám inštruktor povie, aby ste sa dostali do detskej pózy: Restoratívna pozícia je perfektný spôsob, ako sa omladiť prelomenie strednej praxe. Myslite na to ako na tlačidlo fyzického resetovania.
„Je to niečo, čo by ste doslova videli detské drepované a robiť,“ hovorí Lena Dunham, Dievčatá Hviezda a vášnivý domáci jogín. „Vďaka tomu sa cítite naozaj bezpečne a tiež pod napätím.„
Spisovateľ-režisér-herečka pripisuje restoratívnu pozíciu, ktorá nevyžaduje žiadne komplikované zvraty alebo zložité vyváženie, ktoré pomáhajú zmierniť jej stres a úzkosť. „[Detská póza] je spôsob, ako vstúpiť do súkromného priestoru, ktorý možno budete musieť prejsť čokoľvek, čo zažívate,“ dodáva.
Takže vždy, keď sa začnete cítiť ohromení, prepracovaní alebo potrebujete len chvíľu, urobte ako Dunham a naklonte sa späť do detskej pózy.
Pozrite sa na túto epizódu „Lena Dunhamová“ Jóga “a pokračujte v čítaní tipov, ako sa správne dostať do detskej pózy, podľa jej go-to Yogi Beth Cooke.
„Detská póza je skvelým miestom na začatie (alebo si v prípade potreby prestávku),“ hovorí Cooke. Tu je to, čo robiť, keď to potrebujete.
1. V stolovej polohe otvorte kolená dokorán a nechajte si nohy pohromade, zatiaľ čo spustite čelo na podložku a roztiahnite ruky pred vami.
2. Nájdite si chvíľku, aby ste presmerovali svoje zameranie a nastavili svoj úmysel.
Naša úplne nová video séria „Lena Dunham do Yoga“ neobsahuje nikoho iného ako Lena Dunham a jej inštruktorka jogy Bff Beth Cooke. Pretože keď herečka-režisér spisovateľ (a rozvíjajúca sa jogíny!) vás pozýva do svojho Brooklynského bytu na popoludnie Vinyasa-a úplne nefiltrované dievča hovorte-chytíš svoju podložku. Nalaďte sa na nové epizódy série každý deň, celý týždeň.
Existujú aj ďalšie, viac alt-metód na riešenie čítania stresu o tom, ako „wellness woo-woo“ prešlo z divného na čakaciu listinu. Alebo by ste vždy mohli vyskúšať dezert znižujúci stres (vážne).
