Jediné malé vylepšenia, ktoré zvýši efektívnosť vašich tréningov

Takže namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako ste sa nedostali do svojej triedy na obed, premýšľajte o 20 blokoch, ktoré ste kráčali do práce, alebo o pol hodine, ktoré ste strávili behom po meste, aby ste sa snažili získať čo najviac karfiolovej ryže Trader Joe.

Dať si rekvizity môže byť najzdravšia vec, ktorú robíte celý deň.

Spôsob, akým si myslíte, že môže ovplyvniť vaše zdravie. Prečítajte si o vzťahu medzi pozitivitou a zápalom alebo o tom, ako spomienka na dobré časy môže znížiť úroveň stresu.