Oficiálny sprievodca, že nemá smradlá nohy

Sedíte pri stole po dlhej prechádzke v 90-stupňovom horúčave počas obeda a zrazu-zápach vašich páchnucich nôh do nosných dierok (a prípadne vašich spolupracovníkov). Cue Horror Movie hudba.

Priznajme si to, každý sa potí niečo viac ako ostatní-a je tu isté nepríjemnosť To prichádza s naozaj páchnucimi nohami. Aj keď by ste to mohli obviňovať zo svojho starého páru Stan Smiths alebo bez ponožiek, keď je vonku obzvlášť horúco, v skutočnosti existujú biologické dôvody problému.

„Cieľom je riešiť to, čo spôsobuje zápach a to, čo živí zápach, je: pot.„

„Mnoho ľudí si neuvedomuje, že zápach pochádza z potu, ktorý chová baktérie a huby-nie je to tvoja noha,“ hovorí Emily Splichal, doktor podiatrickej medicíny (DPM). „Ide o riešenie toho, čo spôsobuje zápach a čo živí zápach, je pot. Väčšina záprm -nohy sú potučný nohy.„

V Ayurvede sa aromatická situácia považuje za stav Pitta (jeden z troch doshov, známy ako váš energetický podpis). „V Pitte sú horúčavy a oheň prevládajúcimi vlastnosťami,“ hovorí Trudy Collings, ájurvédsky odborník a spoluzakladateľ Paavani Ayurveda, rad organických zdravia a výrobkov na starostlivosť o pokožku. „O ľuďoch s ostrými zápachmi alebo podpazušími majú nerovnováhu pitty, ktorá je hromadením toxínov v tele.„

Aj keď nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste úplne zastavili svoje dôveryhodné tootsie pred shvitzingom, existujú veci, ktoré môžete zmeniť, aby ste zmenili svoju stravu tak, aby ste robili určité jogové pohyby, aby ste udržali voňajúce tak čerstvé ako sedmokrásky (alebo aspoň, získanie Zápach v rozsahu „v poriadku“).

Pokračujte v čítaní 5 tipov na predchádzanie smradrskym nohám.

Vyvarujte sa potravinám vyvolávajúcim teplotu

Ajurvédsky prístup sa zaoberá nerovnováha v kontexte celkových zdravotníckych pracovníkov človeka, ktorý sa pozerá na celý obraz, ktorý samozrejme zahŕňa stravu. „V Ayurvede sa vždy zaoberáme trávením, pretože to, čo beriete do tela, ovplyvňuje zvyšky vašich problémov,“ hovorí Collings. „Prvá vec, ktorú odporúčame, je mať viac chladiacu stravu, ktorá pulzuje Pitta dosha.„

To znamená, že eliminácia potravín, ktoré vytvárajú teplo v tele, podľa ajurveda-chváľaného vyprážaného jedla, paradajkovej omáčky, kofeínu a alkoholu. (A áno, rozlúčte.) Čo pridať do taniera? „Chceš jesť sladké, šťavnaté, hydratačné ovocie, ako sú broskyne a melóny a zelenina s horkou a astringentnou chuťou,“ vysvetľuje Collings. „Patria sem napríklad Kale, špenát a špargľa.„(Kale-brostka smoothie, ktokoľvek?)

Odporúča tiež pridať do vašich jedál korenie, ako je rasca, koriander a fenikel (hovoria, že majú chladiace vlastnosti), ako aj kurkumu (kráľ bojového zápalu), čo povesť znižuje teplo a pomáha zbaviť tela toxicity.

Udržujte nohy čerstvé

Niekedy sprchovanie nestačí na to, aby zabránilo tomu, aby sa obávaný zápach zdvihol počas dňa. Našťastie existujú ošetrenia a spreje, ktoré môžete spritz spritz udržiavať čo najčistejšie. „Dobrý dezodoizér a antifungál je dobrý nápad,“ hovorí Dr. Splichal. „Odporučil by som olej z čajovníka, ktorý nájdete v peších spreje alebo môžete v noci nanesiť olej (s nosičom) na spodnú časť nôh.„

Mohli by ste sa tiež rozhodnúť pre domácich majstrov, ako hovorí, že prášok Arrowroot zmiešaný s kurkumou (ako aj levanduľový a pieporný éterický olej) aplikovaný pred spaním je krásny, chladiaci osviežovač, ktorý pomáha pri potu.

Urobte „chladiace“ jogu predstavuje

Podľa Ayurvedy má joga silné schopnosti (ahoj, pozície bojujúce proti akné)-prekvapivo existujú dokonca aj vinyasa pohyby, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú s štipľavou sitou. „Záhyby vpred a akékoľvek postavenie Asana, ktorá do tela prináša chladiacu energiu-čo pomáha uvoľniť nervový systém,“ hovorí Collings. „Ráno urobte tri z týchto typov pozícií, napríklad Paschimottanasana a Uttanasana, aby ste odstránili hnev a podráždenosť, čo vedie k toxicite a potom potu.„

Ďalšia dobrá stávka: akýkoľvek druh chrbtice. (Myslite si, že sa otočený bočný uhol pózy alebo napoly spinálna chrbtica.) „Tieto zvraty sú skvelé, pretože masírujú pečeň,“ dodáva Collings. „Keď to urobíš, je to detoxikácia orgánov.„

Varte si kúpeľ

Pre tradičnejšiu metódu riešenia stôp s nohami by ste ich mohli vždy namočiť, ako to robíte s telom v omladzujúcich sa kúpeľných rituáloch.

Všetko, čo budete potrebovať? Nejaký čaj. „Môžete uvariť čaj a potom do neho namočiť nohy každý deň po dobu asi 30 minút,“ hovorí Dr. Splichal. „Čaj má to, čo sa nazýva kyselina trieslová, čo zmenšuje potné žľazy v nohách.„Odporúča na to obyčajný čierny čaj.

Zostaňte v pokoji, v pohode a zhromaždení

Späť na ájurvédskej strane vecí je lepšie, aby ste zostali tak chladní, ak chcete, aby ste tento zápach držať ďalej-a to zahŕňa viac ako len udržiavanie klimatizácie na výbuchu. „Argumenty alebo veľké diskusie sa najlepšie vyhnúť,“ hovorí Collings. „Ak k nim dôjde, skúste urobiť krok späť a počítať na 10 alebo vnútorne spievať, aby sa upokojil.„

Podľa Ayurvedy vedú stres a nahnevané emócie k teplu v tele, čo (uhádli ste) vedie k páchnucim nohám. Takže sa zhlboka nadýchnite-len by mohlo vyčistiť vzduch pre vaše letné sandále.

Ak vaša funkiness nekončí, tu je návod, ako zistiť, či máte huby na nohách. A pre vaše jamy sú to 9 prírodných dezodorantov, ktoré sa postaví aj na vaše najorkačné cvičenie.