Nachádza sa najúčinnejšia aktivita starostlivosti o seba pre váš typ Myers-Briggs

ESFJ: Majte virtuálnu šťastnú hodinu

ESFJ patria medzi viac spoločenských typov. Zvyčajne majú veľa ľudí obvykle dlhodobú skupinu priateľov-radi volajú, aby sa cítili naplnení, na rozdiel od introvertných náprotivkov, ktorí sa môžu oprieť iba o jednu osobu. Zhromaždite ich na trochu popoludní virtuálnej šťastnej hodiny a namiesto obliekania zostaňte v potu s vínom.

ISTJ: Prečítajte si dobrú knihu

Istjs sa radi učia; Učenie je pre vás konečnou upokojujúcou aktivitou. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre starostlivosť o seba, je urobiť si čas, aby ste sa naučili niečo, čo ste ešte nemali šancu objať sa. Možno je to kniha o španielskej kultúre alebo knihe o histórii o priemyselnej revolúcii. Nech je to čokoľvek, trvať hodinu v určitom momente každý deň, aby ste sa venovali čítaniu.

ESTJ: Zorganizujte svoju skriňu

Estjs sa radi cítia produktívne a radi zefektívňujú svoj život. Počas tohto obdobia izolácie využite produktívne svoje mimo hodinky na čistenie a organizovanie zásadného priestoru, napríklad v skrini. Kúpte si ďalšie úložisko od Amazonu (alebo ešte lepšie, malá firma alebo startup!) a pustite sa do práce. Po dokončení prejdite na ďalší priestor, ako je vaša garáž alebo suterén.

ESFP: Doprajte si

ESFP sa veľa pohybujú a hrajú veľa, ale tiež radi z času na čas skončia a objímajú svoje obľúbené dekadentné dobroty. Vyskúšajte čistenie novej masky na tvár alebo vyskúšajte novú kuchyňu, ktorú ste nikdy nemali. Nie je lepší čas ako teraz na poškriabanie svrbenia, aby ste preskúmali svojho vnútorného šéfkuchára, koniec koncov.

ISFP: Pamper a primp

ISFP sú často go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go, ktorý odvádza od chvíle, keď sa skutočne tešia vyjadrovaniu prostredníctvom štýlu a krásy. Takže si daj mini domácu človeka. Vyskúšajte nový vzhľad vlasov a novú rutinu starostlivosti o pokožku s výrobkami, ktoré máte okolo.

ESTP: Choďte na beh

Est sa musia dostať von a hýbať sa, alebo sa začnú cítiť ohromení. Pokiaľ sa budete cítiť zdravo, bez príznakov a praktizujete bezpečné sociálne dištancie, využite príležitosť na pohyb vonku. Bonus, ak robíte každý deň niečo nové, pretože keď oceňujete svoje základné pohyby, prosperujete aj pri skúšaní nových vecí. Len nezabudnite byť v bezpečí, aby ste sa neotvorili zranením.

ISTP: Urobte si túru

Samozrejme by ste radšej neboli spoločensky dištancovaní, ale vy, ISTP, v skutočnosti prosperujete, aby ste robili nezávislé outdoorové aktivity, čo vám môže v náročných časoch priniesť veľa duševnej jasnosti. Možno je to cesta na túru alebo na bicykli na tichej ceste. Bez ohľadu na aktivitu si vyberte dlhšiu cestu, ktorú si vždy želáte, aby ste mali viac času. Naozaj to namočte do. Nezabudnite odpovedať na texty a telefónne hovory od ľudí, ktorých máte radi, keď ste preč.

ENFP: Pracujte na projekte

ENFP majú veľa vonkajšej energie, ktorú normálne smerujú do priateľstiev. Ale keď sú priatelia fyzicky ďalej ďalej ako obvykle, namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoj spoločenský život, ako by ste normálne vyzdvihli tento projekt, ktorý ste odkladali, napríklad zostavenie tohto kusu alebo nábytku alebo opravenie vášho auta. Vyberte si priateľa, ktorého chcete počas práce dohnať prostredníctvom telefónu, nasaďte si náhlavnú súpravu a choďte. Bude to takmer také upokojujúce, akoby ste ich videli osobne a produktívnejšie.

INFP: Choďte do prírody

Infps sa cítia najviac doma v prírode. Či už idete na dlhú prechádzku alebo si pripravíte osobný piknik vonku, práve sa dostanete von z nálady čerstvým vzduchom a vitamínom D-náladou D. Ukázalo sa, že príroda znižuje zápal v tele a tiež chráni pred depresiou. S jarom pred nami je ten pravý čas na to, aby ste sa dostali von. A ak sa nemôžete dostať von v doslovnom zmysle, existujú veľké stratégie na zavedenie vonku.

ENFJ: Meditujte

ENFJ sú vysoko sociálne tvory, čo znamená, že počas tejto doby môžu zápasiť s izoláciou. Potrebujete dve veci, z ktorých prvá už viete: Sociálna energia. Teraz je čas na FaceTime vašich priateľov. Druhá vec, ktorú potrebujete, je sústredenie; Potrebujete čas na sebareflexiu, budúce plánovanie, denník a porozumenie. Vyskúšajte meditačnú aplikáciu, ako je priestor Headspace alebo Calm. Na konci každého dňa pred spaním sa zamerajte na pozitívne veci, ktoré ste zažili.

INFJ: Časopis

Infjs musia spracovať to, čo prežívajú, a často to robíte najlepšie sami. Zatiaľ čo ste skvelí v pomoci extrovertovaných priateľov vyriešiť svoje pocity verbálne, uprednostňujete destilovanie nápadov až pred ich základný význam prostredníctvom aktivít, ako je písanie a reflexia. Starostlivosť o seba by mohla byť kreatívne písanie alebo zmysel pre veci prostredníctvom fikcie alebo denníku o vašich pocitoch a abstraktnejších myšlienkach. Urobte si to každý deň, aby ste udržali svoju myseľ jasnejšiu.

IntJ: Vyčistite deň

INTJ nepotrebujú viac príležitostí na nadmerné aceranalyze; Potrebujú príležitosti na vypnutie. Analýza je vynikajúca, keď vedie k inováciám, ale bude ľahké sa špirálovo špirála s týmto spravodajským cyklom. Vytvorte si sprchovací kút denným rituálom, ktorý vám pomôže oddeliť sa. Získajte najmenej osem hodín spánku, pretože dobre potrebujú primerané omladenie a odpočinok, aby ste sa cítili skutočne vyvážené.

INTP: Sledujte série DocU

Intps Love Life's Great Tajomies a vždy kladú otázky týkajúce sa veľkých obrazov. Aký lepší spôsob, ako zapojiť tento sval, ako sledovaním série Docu? Či už je to história, aktuálne udalosti alebo skutočný zločin, je tu niečo, čo si môžete užiť pre každého diváka.

ENTP: COOT

Entps si skutočne užívajú projekty, ale tiež si užívajú výzvy, takže skúste naplánovať nejaké komplikované a zložité jedlá pre seba, ktoré nevyžadujú opustenie vášho domu. Ak nemáte po ruke všetky prísady, ktoré potrebujete? Považujte za to za príležitosť inovovať! Skúste tiež šľahať domáce občerstvenie s tým, čo máte k dispozícii.

Chceš nejaké inšpirácie? Vyskúšajte vegánsku vyprážanú ryžu vo videu nižšie:

ENTJ: Urobte krížovku

EntJ sa cítia najlepšie, keď robia niečo produktívne. Môžete sa cítiť smutno, že nemôžete dosiahnuť toľko, ako bežne robíte, keď sa videohovory zrútia a čakáte na e -maily namiesto toho, aby ste prechádzali cez chodbu. Skvelý spôsob, ako vynaložiť duševnú energiu? Urobte dennú krížovku, keď ste skutočne frustrovaní. Dokončenie niečoho, čo zaujme váš mozog, bude veľmi upokojujúce.

Teraz, keď poznáte najlepšie aktivity starostlivosti o seba podľa typu Myers-Briggs, tu sú desiatky nápadov na starostlivosť.