Preformulujte svoj život pozitívnym točením kultiváciou množstva mentality

Nedostatočná mentalita, na druhej strane, verí, že všetko je obmedzené a je tu len toľko lásky, radosti, úspechu, bohatstva, príležitostí a zdrojov. "Niekto, kto má nedostatok myslenia, sa zvyčajne veľa obáva, nikdy sa nebude môcť cítiť ako okamih je dosť dobrý alebo že ľudia v ich živote, ich práca, ich zdroje nikdy nestačia," hovorí Patel. „To nie je zábavné miesto na život a fungovanie z každodenného dňa a môže sa cítiť veľmi vyčerpávajúce a vyčerpávajúce, aby sa vždy cítil v nedostatku."

Mať hojnosť mentality nemusí nevyhnutne vyžadovať, aby ste sa takto cítili neustále. Určite existujú drsné body, ktoré prídu v živote každého (strata, finančné ťažkosti, zdravotné zápasy), ktoré by v týchto časoch mohlo sťažovať pocit, že existuje toľko skvelých príležitostí. Mentalita hojnosti však nie je o tom, ako sa cítite v každodennom-o tom, ako sa vo všeobecnosti blížite k životu. Navyše, mať vieru, že zmena môže byť pozitívnou silou (viete, množstvom mentality), môže vám potenciálne pomôcť pri navigácii v tvrdších životných miestach.

Tl; Dr každý by mohol mať úžitok z toho, že ich svetonázor bude formovaný množstvom myslenia. Pokračujte v čítaní pre odborné tipy, ako ho kultivovať v sebe.

Ako začať rozvíjať hojnosť mentality

1. Pozorujte svoje myšlienky a pocity

Rozvíjanie množstva myslenia si vyžaduje, aby ste boli ostražití svojimi myšlienkami, konkrétne myšlienky, ktoré vás nenútia cítiť sa dobre. Duchovný tréner a obchodný mentorka Amanda Frances navrhuje, aby ste prešli svojím dňom a zaznamenali si akékoľvek myšlienky založené Partneri sa berú. Potom si aktívne pripomínajte, že tieto príbehy, ktoré si hovoríte, sú práve také: príbehy, nie fakty. "Všetci máme interné nápady, ktoré hovoria, že nemôžeme mať to, čo chceme," hovorí Frances. „Tieto myšlienky často nie sú v konečnom dôsledku pravdivé. Existujú [takmer] vždy iné možnosti a iné reality, ako pre vás môže život fungovať.„

2. Nájdite potvrdzujúcu mantru

Mantra sú skvelým spôsobom, ako sa dostať do praxe ohýbania vášho množstva myslenia, pretože vám môžu pomôcť čeliť všetkým myšlienkam založeným na nedostatku, ktoré sa snažia vkradnúť. Niektoré Mantras Frances odporúčajú opakovanie: „Vždy to pre mňa funguje. Som hlboko milovaný a divoko podporovaný. Som tak magnetický, pokiaľ ide o prilákanie mojich túžob."

Licencovaný psychoterapeutka Nicole Iacovoni, LCSW, odporúča mantru: „Som vďačný za hojnosť, ktorú ma baví, a môj postoj vďačnosti mi priťahuje viac pre mňa.„Nech už je tvoja mantra, dodáva, nezabudnite ju uviesť v súčasnom čase, akoby sa to stalo teraz.

3. Venovať sa

Ak sa chcete ponoriť ešte hlbšie do kultivácie vášho hojnosti, môžete vziať pero na papier a napísať nové príbehy, ktoré chcete veriť o živote a hojnosti. Tu sú štyri výzvy v časopisoch Frances odporúča, aby ste sa sami seba pomohli rozšíriť to, o čom je možné, že je možné.

1. Keby pre mňa bolo niečo možné, čo by som naozaj chcel? Myslite tu tu.
2. Aké viery mi hovoria, že nemôžem mať to, čo chcem? (Napríklad, necítite sa dosť dobre alebo dosť schopní?)
3. Sú tieto presvedčenia nakoniec pravdivé?
4. Čo je pozitívnejšie vnímanie, môžem sa namiesto toho rozhodnúť uveriť?

4. Nerobte sa s ostatnými

Či už sú to peniaze, úspech, materiálne vlastníctvo alebo spojenia, porovnávanie toho, čo máte s tým, čo majú ostatní ľudia, je jednosmerný lístok do Scharcityville. „Namiesto toho sa zamerajte iba na dary hojnosti, ktoré v súčasnosti prežívate vo svojom vlastnom živote a svoje sny o tom, čo dúfate v budúcnosti,“ hovorí Iacovoni.

5. Očakávaj, že ty chcieť prijímať všetko, čo si želáte

Očakávania môžu byť silné, čo je dôvod, prečo Iacovoni odporúča aktívne očakávať to najlepšie ako najhoršie. "Keď máte vo svojej mysli víziu života, ktorý chcete, nevedome sa začnete správať v súlade s touto víziou a aktívne ju vytvára," hovorí. „Očakávate, že v tomto živote zažijete všetky svoje túžby svojho srdca, či už ide o to, či sa to pohybuje po celom svete, nájdenie vášho spriaznenia, s deťmi, stáva sa bohatým alebo pristátím svojej vysnívanej práce, pomáha vám kultivovať postoj hojnosti a výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vás. vlastne prežívať tieto veci."

6. Byť otvorení všetko možnosti

Mentalita hojnosti je tiež o rozšírení toho, čo si myslíte, že je možné. Frances podporuje vieru čokoľvek je možné. „To, čo vytvárate interne, sa odráža externe,“ hovorí. Takže sa otvorte, aby ste verili, že príležitosti na hojnosť sú neobmedzené a všade okolo vás. Verte, že pre vás je vždy viac ako dosť.

7. Zintenzívnite svoju prax v vďačnosti

Jedným z najlepších spôsobov, ako zintenzívniť svoju hojnosť mentality, je precvičenie vďačnosti za veci, ktoré už máte vo svojom živote, veľké a malé, a skutočne cítiť emócie za ňou. "Dovoľte, aby táto energia skutočne bývala a rezonovala vo vašom tele," hovorí Patel. "Týmto spôsobom môžete začať cítiť, aké to je mať hojnosť.". Viac hojnosti pochádza z povolenia energie hojnosti do vášho života teraz. Všetko je energia. Všetko, čo sme a všetko, čo robíme, je zakorenené v energii."

8. Vyhľadajte dôkazy o hojnosti vo svojom živote

Okrem toho, že ste vďační za ľudí a veci vo vašom živote, je tiež skutočne užitočné uznať časy, ktoré sú prítomné vo vašej realite. Iacovoni navrhuje zapísať veľký zoznam časov, keď boli vaše potreby poskytnuté vo všetkých oblastiach, radosť, zdroje, peniaze, príležitosti atď. „Mať zoznamy konkrétnych príkladov, ktoré ukazujú hojnosť, ktoré v súčasnosti vo vašom živote zažívate tvrdými vierami v hojnosť,“ hovorí.

Tu je to, čo skutočne znamená vďačnosť-a nezahŕňa tieto štyri veci. A tu je dôvod, prečo sa jeden spisovateľ dostal do praxe poďakovania jej jedla.