Najbežnejšie chyby na bicykli Crunch môžu tento pohyb úplne zbytočný
Chýba správna forma krízy na bicykli vás tiež môže viesť k tomu, aby ste si ublížili. Keď sa krútíte z krku, môže to viesť k tesnosti (niečo, čo ľudia zaoberajúca sa technickým krkom určite nepotrebujú viac). A križovanie príliš rýchlo bez kontroly môže na chrbát zdôrazniť, čo je chyba, ktorej sa môžete ľahko vyhnúť, ak len venujete pozornosť forme.
Aby ste sa uistili, že si pribijete jadro cvičenie a zarobíte si tú bolesť vo svojich šikmých svaloch, ktoré zasiahli na videu nižšie, a Copeland odhalí všetko, čo potrebujete vedieť o tom, že robíte bicyklové drviny v správnej podobe.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
