Výbory Wellness Profesy, ktoré sa poskakujú náladou, prisahajú, že vylúčia stres a úzkosť

Pozitívne myslenie je výkonné veci: môže vás udržať v pokoji, znížiť váš stresový hormón (kortizol)-a dokonca zefektívniť vaše tréningy. (Vážne.) Šťastné myšlienky môžu tiež pomôcť rozvíjať vaše prefrontálne Cortex-Aka oblasť vášho mozgu, ktorá podporuje kreativitu. Znie to opojne, ale samotná prax by mohla byť taká jednoduchá ako recitovať mantru alebo potvrdenie.

Existujú starodávne, ako napríklad „Sat Nam“ („identifikovaný pravda“), ktoré Kundalini Yogis (ako svojpomocný guru a dobre+dobrý člen rady Gabrielle Bernstein). Alebo modernejšie možnosti ako, idk, #iamwellandgood. Je to všetko o nájdení toho, čo pre vás funguje. A jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je počuť výroky, ktoré ostatní považujú za užitočné.

Hľadáte nejakú inšpiráciu? Prejdite nadol, aby ste videli mantry 9 našich ďalších dobre+dobrých členov rady, na ktoré sa obrátia, keď chcú zaviesť pozitívny rozhovor do praxe.

Kimberly Snyder, CN, výživa celebrít

Som dosť a celá rovnako ako ja!

McKel Hill, RDN, zakladateľ výživy

Plne sa ukážem pre seba, aby som mohol slúžiť a plne sa ukázať pre ostatných.

Candice Kumai, Rockstar Zdravý šéfkuchár

„Ki o tsukete“ („Buďte veľmi opatrní.„) Je to pozdrav, ktorý používame v japonskej kultúre. A tento výraz používame iba s úprimnosťou.

Lila Darville, odborníčka na sex a tréner vzťahov

Náš najhlbší strach nie je taký, že sme nedostatoční. Naším najhlbším strachom je, že sme silní mimo miery.

Robin Berzin, MD, lekár funkčnej medicíny

Už mám všetko, čo potrebujem.

Elle MacPherson, supermodelka a spoluzakladateľka Welleca

Nepotte malé veci.

Sophia Gushee, odborníčka na zdravý dom

Pustite: pustite minulosť, pustite chyby, pustite výčitky, pustite obavy z budúcnosti a len pozvajte lásku do dostupných priestorov.

Drew Ramsey, MD, psychiater a farmár

Choď spať. Váš najlepší krok je váš ďalší krok.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturistka a odborníčka na zdravie žien

Hovorím si, že „zdroj“ prechádza cez mňa každý deň. Pripomína mi, že mi to pomáha zostať v kontakte s inteligenciou, ktorá podporuje vesmír.

Tu je dôvod.m. Mantra by mohla byť najlepšou súčasťou prebudenia. Navyše, 12 ranných potvrdení, ktoré môžete skúsiť hneď teraz, aby ste začali svoj deň.