Potraviny s nízkym cukrom, ktoré vás tento rok v lete udrží super hydratované

PSA: Hydratačné potraviny nenahrádzajú pitnú vodu

Určite si užite papriku a získajte ďalšiu hydratáciu jedlom, ale nenechajte ho nahradiť potrebu pravidelne piť. (Pretože ísť bez vody, bez ohľadu na to, čo vám hovorí ovplyvňovač Instagramu, je veľmi zlý nápad.)

„Zatiaľ čo vegetariáni bohaté na vodu sú skvelým doplnkom diéty kedykoľvek a najmä v lete, nie sú náhradou za dostatočnú hydratáciu vody po celý deň,“ hovorí Michalczyk, najmä preto, že opäť jedlo predstavuje iba 20 percent z 20 percent z naša hydratácia. „Mali by ste sa zamerať na najmenej 64 uncí vody denne a viac, ak ste aktívni a visíte v horúčave,“ hovorí.

Špička? Pridajte ovocie a mätu, aby ste ochutnali vodu prirodzeným a zábavným spôsobom, pomáha, aby čistá voda menej nevýrazná a povzbudí vás, aby ste pili častejšie. Zamyslite sa nad rámec základných plátkov uhoriek a choďte na jahody alebo jalapeños. Môžete tiež vyskúšať kúsky mäty a ananásu pre chutnú zmes, ktorá je osviežujúca a ľahko vyrobiteľná, navrhuje.